Ілюстрація: Copilot для pravdatutnews.com
Особливо вразливі люди похилого віку та пацієнти з хронічними діагнозами. пояснив кардіолога Світлани Окоро-Бік у Facebook-спільноті «Стійкі батьки».
Спека нещадно б’є по серцю, змушуючи його працювати на межі своїх можливостей. Організм намагається охолонути, але ці механізми мають побічні ефекти: падіння артеріального тиску, згортання крові та ризик утворення тромбів. Тому медики радять діяти завчасно – від правильного питного режиму до уникнення фізичних навантажень у години пік.
Як організм реагує на тепло
Розширення судин шкіри: тіло віддає тепло, але артеріальний тиск різко падає.
Прискорене серцебиття: серце змушене швидше перекачувати кров, щоб компенсувати падіння тиску.
Інтенсивне потовиділення: організм втрачає воду та електроліти (калій, магній, натрій), які є критичними для нормального серцевого ритму.
Згортання крові: через нестачу рідини підвищується ризик утворення тромбів.
Кому загрожує найбільша небезпека?
Люди з ішемічною хворобою серця, серцевою недостатністю, гіпертонією або аритмією.
Люди похилого вікупри якому послаблюються природні механізми терморегуляції.
Пацієнти, які приймають бета-блокатори, діуретики чи ліки від тиску — у спеку вони можуть викликати непередбачувані наслідки.
У групі ризику знаходяться навіть відносно здорові люди у віці 30-40 років: робота в саду при +34 °C без достатньої кількості води може призвести до серцевого нападу.
Симптоми, які не можна ігнорувати
Різкий або стискаючий біль у грудях.
Раптова задишка.
Пульс вище 120 або нижче 50 уд/хв.
Виражена слабкість, «шерстисті» ноги, затуманення зору, дезорієнтація.
Непритомність навіть на кілька секунд.
У таких випадках потрібна термінова медична допомога – негайно викликати лікаря.
Як пережити спеку без шкоди
Постійно пийте чисту водуне чекаючи спраги. У спеку об’єм рідини потрібно збільшити мінімум в два рази.
Уникайте фізичної активності з 11:00 до 17:00 — в цей час сонце найбільш агресивне.
Захищайте голову легким одягом, носіть просторий легкий одяг.
Додати в раціон продукти з калієм і магнієм (банани, горіхи, бобові).
Пацієнтам з хронічними захворюваннями необхідно регулярно вимірювати артеріальний тиск і консультуватися з лікарем щодо корекції доз препаратів.
Аналітичний акцент
Тепло — це прихована загроза, яка щороку забирає тисячі життів у всьому світі. Це діє підступно: люди часто недооцінюють ризик, вважаючи, що «звичайне тепло» не може бути небезпечним. Насправді головною мішенню стає серцево-судинна система. Тому запорука безпеки – обізнаність і профілактика: питний режим, уникнення навантажень, контроль за самопочуттям. Це прості кроки, які рятують життя.
Юрій Никорак, pravdadutnews.com
