Фото: pexels
Для багатьох людей спати без піжами – справа звички і комфорту. Комусь легше відпочити, а комусь, навпаки, для комфорту потрібен легкий домашній одяг. Головне правило якісного відпочинку – не перегріватися і не мерзнути вночі.
Про це пише Спайкер.Клуб.
Під час сну організм змінює свою температуру, тому занадто тепла ковдра, товста синтетична піжама або задушлива кімната можуть завадити нормально відпочити. Якщо людині жарко, вона може частіше прокидатися і менше спати.
Сон без одягу іноді допомагає зменшити відчуття спеки, особливо влітку або в теплому приміщенні. При цьому таким же комфортним варіантом може стати легка бавовняна піжама або вільна нічна сорочка.
Не варто розглядати відмову від піжами як універсальний спосіб зміцнення здоров’я. Сон без одягу не є гарантованою профілактикою подразнень, грибкових інфекцій чи інших проблем шкіри. Для інтимної гігієни важливішими залишаються чистота, регулярна зміна постільної білизни, сухість шкіри та дихаючі матеріали.
Для пар сон без одягу може створити більше відчуття близькості через тактильний контакт. Однак це не обов’язкова умова для міцних стосунків або гарного сну – важливо, щоб обом партнерам було комфортно.
Також не доведено, що сон без однієї піжами може знизити рівень кортизолу. На гормон стресу впливають хвилювання, розпорядок дня, якість сну, фізичний стан і багато інших факторів.
Тому ви можете спати голяка, якщо вам це зручно. Але коли в кімнаті прохолодно або вам незатишно без одягу, піжама не завадить здоровому відпочинку.
До речі, вчені виявили зв’язок між фізичними навантаженнями на роботі та ризиком викидня на ранніх термінах вагітності.
