Фото: depositphotos
Вживання кави може не тільки підвищити життєвий тонус, але і позитивно вплинути на психічне здоров’я. як повідомляє Масштабне дослідження Science Alert показало, що люди, які випивають дві-три чашки кави щодня, мають найменший ризик розвитку тривоги та депресії.
Вчені з Університету Фудань в Китаї проаналізували дані понад 461 000 людей з спочатку хорошим психічним здоров’ям. За учасниками спостерігали в середньому понад 13 років, і їхні звички вживання кави порівнювали з наступними медичними діагнозами.
Результати показали так звану J-подібну залежність: помірне споживання кави було пов’язане з найменшим ризиком психічних розладів, тоді як повна абстиненція або надмірне споживання асоціювалося з гіршими результатами. Зокрема, більше п’яти чашок на день пов’язано з підвищеною ймовірністю проблем з настроєм.
Подібна тенденція спостерігалася незалежно від типу кави — меленої, розчинної чи без кофеїну. При цьому зв’язок був більш помітним серед чоловіків.
Під час дослідження враховувалися й інші фактори, які можуть вплинути на психічне здоров’я, зокрема вік, рівень освіти, фізична активність та супутні захворювання. Також було проведено генетичний аналіз, який не вплинув на загальні результати.
При цьому вчені відзначають, що дослідження має обмеження, оскільки дані про вживання кави збиралися лише один раз, і звички могли змінитися. Тому прямий причинно-наслідковий зв’язок не доведений.
Ймовірно, позитивна дія кави пов’язана з біоактивними речовинами, які впливають на запальні процеси та роботу мозку, зокрема, на механізми регуляції настрою.
Вчені підкреслюють, що помірне вживання кави може бути одним із простих факторів профілактики психічних розладів.
До речі, чим корисна гречка: основні переваги для здоров’я.
Стрілець Діана – pravdatutnews.com
