Фото: з відкритих джерел
Кофеїн є стимулятором, який у деяких людей прискорює серцевий ритм і сприяє звуженню кровоносних судин.
Це може викликати короткочасне підвищення артеріального тиску, особливо якщо людина рідко п’є каву або вже має гіпертонію, це сказано у статті професора-дієтолога Клер Коллінз на шпальтах Independent.
Професор Клер Коллінз з університету Ньюкасла зазначає, що реакція на кофеїн індивідуальна, а підвищення артеріального тиску зазвичай короткочасне.
Нормальним вважається тиск 120/80 мм рт.ст. мистецтво..
Показники 140/90 і вище говорять про гіпертонії. Цей стан часто не має симптомів, але якщо його не контролювати, він підвищує ризик інсультів, інфарктів та ускладнень з боку нирок.
Близько 31% дорослих хворіють на гіпертонію, половина з яких не знають, що вони її мають. Серед тих, хто приймає ліки від гіпертонії, близько 47% не контролюють свій тиск регулярно.
Як швидко і скільки діє кофеїн
Кофеїн потенційно може спричинити нерегулярне серцебиття, відоме як аритмія.
Кофеїн також стимулює надниркові залози виділяти адреналін. Це змушує ваше серце битися швидше, а кровоносні судини звужуються, що підвищує артеріальний тиск.
Після чашки кави рівень кофеїну в крові досягає свого піку через 30 хвилин – 2 години. Період напіввиведення становить 3-6 годин, тому дія стимулятора знижується поступово.
Огляди досліджень показують, що систолічний (верхній) артеріальний тиск може підвищуватися на 3–15 мм рт.ст. після кави. ст., а діастолічний (нижній показник) – на 4-13 мм рт. ст.
Хінова кислота в каві — це ще одна фітохімічна речовина, яка… знижує систолічний і діастолічний артеріальний тиск, покращуючи слизову оболонку кровоносних судин, дозволяючи їм краще реагувати на підвищення артеріального тиску.
Чи може кава викликати гіпертонію?
Наукові дані показують це регулярне вживання кави не підвищує ризик розвитку хронічної гіпертонії.
Однак людям з уже високим артеріальним тиском слід враховувати, що преакція на кофеїн може бути сильнішою, особливо при наявності захворювань серця або печінки.
Що кажуть експерти про надмірне вживання кави
Експерти наголошують: кава може бути частиною дієти навіть при високому тиску, якщо нею не зловживати.
Дієтологи також звертають увагу на інші фактори:
надмірне вживання кофеїну може викликати нервозність;
категорично не можна пити каву на голодний шлунок;
після 14:00 бажано обмежити вживання кофеїновмісних напоїв, щоб не порушувати сон.
якщо у вас систолічний артеріальний тиск становить 160 або вище, а діастолічний — 100 або вище, обмежтеся однією чашкою на день і поговоріть зі своїм лікарем.
Юрій Никорак – pravdatutnews.com
