Фото: Pixabay
Крім загальної шкоди здоров’ю, Жир на животі пов’язаний із підвищеним ризиком раку грудей. Дієтолог Дестіні Муді назвала десять видів популярних напоїв, які краще не вживати, якщо ви намагаєтеся скинути жир на животі, пише Їж це.
Змішані кавові напої
Вживання смачних кавових напоїв може здатися нешкідливим, але прихований цукор і порожні калорії сприяють накопиченню жиру на животі.
Безалкогольні напої
Це ще один смачний напій, який містить цукор і порожні калорії, що робить їх винуватцями жиру на животі.
«Проблема солодких газованих напоїв полягає в тому вони підвищують рівень цукру в кровітим самим спонукаючи організм витягувати воду з клітин, щоб розбавити її. Це викликає у вас ще більше відчуття спраги, що може спонукати вас пити більше солодкої води, і, перш ніж ви це усвідомите, ви спожили сотні калорій, які не мають харчової цінності та можуть швидко призвести до збільшення ваги», – пояснив Муді.
Фруктовий сік
Хоча фруктовий сік може здатися здоровим, він часто містить концентрований цукор без здорової клітковини. Це може швидко підвищити рівень цукру в крові та звести нанівець ваші зусилля скинути жир на животі.
пиво
Надлишок калорій від алкоголю може сприяти накопиченню жиру, особливо в області живота. Крім того, алкоголь містить сім калорій на грам, тому його не слід вживати, якщо ви намагаєтеся схуднути.
«Пиво містить пшеницю, тому воно дуже калорійне. Алкоголь взагалі змінює метаболізм таким чином, що пспонукає організм накопичувати калорії у вигляді жиру в середній частині тіла, звідси і термін «пивний живіт». Алкоголь також викликає запалення, а хронічне запалення є основною причиною накопичення вісцерального жиру”– зазначив фахівець.
Коктейлі
Ці висококалорійні суміші містять багато доданого цукру, який може дещо збільшити ваше загальне споживання калорій, спричиняючи накопичення жиру на животі. Муді зазначив, що алкогольні солодкі коктейлі можна відразу назвати – “коктейль для збільшення вісцерального жиру».
смузі
Смузі може здатися несподіваним напоєм у цьому списку, але куплені в магазині або надмірно підсолоджені коктейлі часто містять набагато більше калорій. Наповнені цукром і часто позбавлені клітковини, ці напої можуть призвести до падіння енергії та збільшення ваги.
Спортивні напої
Вони містять багато цукру і калорій. Якщо ви регулярно не займаєтеся інтенсивними фізичними вправами, ці напої можуть призвести до споживання забагато калорій і запобігти втраті жиру на животі.
молочні коктейлі
Поєднання високого вмісту цукру та насичених жирів у молочних коктейлях є основною причиною жиру на животі.
Слешери
Слаші — це дрібно подрібнений лід із додаванням цукру та штучних барвників, — розповіла дієтолог. «Якщо ви коли-небудь дозволяли одному з них розтанути, ви, мабуть, бачили просто солодкий сироп у склянці», — сказала вона.
Енергетичні напої
Завдяки високому вмісту кофеїну та цукру енергетичні напої можуть забезпечити тимчасовий заряд енергії, але за рахунок збільшення жиру на животі.
Юрій Никорак – pravdatutnews.com
