Фото: depositphotos
Помірне споживання кави може бути пов’язане зі зниженим ризиком тривоги та депресії. Найнижчі показники психічних розладів зафіксовані серед людей, які випивають 2-3 чашки кави щодня.
Про це повідомили Видання Science Alert.
Скільки кави вважається оптимальним
Дослідження вчених Університету Фудань в Китаї показало, що найкращі показники психічного здоров’я спостерігалися у людей, які вживали 2-3 чашки кави в день.
У роботі проаналізовано дані 461 586 учасників, за якими спостерігали понад 13 років. У всіх на початку дослідження не було діагностованих психічних розладів.
Результати показали так званий J-подібний зв’язок: помірне споживання кави пов’язане з найменшим ризиком тривоги та депресії, тоді як уникання напою або його надмірне вживання може мати менш сприятливі результати.
Чи має значення сорт кави?
Зв’язок спостерігався незалежно від виду напою. Мова йде про мелену, розчинну і навіть каву без кофеїну.
У той же час більше 5 чашок кави на день асоціювали з підвищеною ймовірністю розладів настрою.
Дослідники також врахували додаткові фактори, які можуть вплинути на психічне здоров’я – фізичну активність, освіту, вік і супутні захворювання.
Чому кава може впливати на психіку
Вчені припускають, що позитивний ефект може бути пов’язаний з біоактивними сполуками в каві. Вони можуть впливати на запальні процеси в організмі і роботу нейронних мереж головного мозку, які беруть участь у регуляції настрою.
Подібні механізми вже розглядалися в попередніх наукових роботах.
Дослідження має обмеження
Автори підкреслюють, що дослідження не доводить прямого причинно-наслідкового зв’язку. Дані про споживання кави були зібрані лише один раз на початку спостереження, і звички учасників могли змінитися з часом.
У той же час результати додають нові дані для досліджень про можливий вплив кави на здоров’я, включаючи серцево-судинну систему та тривалість життя.
До речі, коли родимки стають небезпечними і основні методи їх позбавлення.
