Фото: Pexels
Кардіолог для EatingWell розповівякі продукти найбільше шкодять здоров’ю серця і чому їх варто обмежити в щоденному раціоні.
Експерт зазначає, що продукти з високим вмістом насичених і транс-жирів, такі як деякі види жирного м’яса, смажена їжа та оброблені закуски, можуть сприяти підвищенню рівня холестерину. Це, в свою чергу, може збільшити ризик серцево-судинних захворювань.
Також кардіолог радить обмежити продукти з дуже високим вмістом солі та цукру, зокрема багато готових страв, солодощі та напої з додаванням цукру. Надлишок солі може сприяти підвищенню артеріального тиску, а цукор – набору ваги та розвитку запальних процесів, що погіршують роботу серця.
Кардіолог наголошує, що не варто повністю відмовлятися від усього смачного, але важливо свідомо обирати продукти та формувати збалансоване харчування. Обмеження найшкідливіших продуктів може допомогти знизити ризик серцевих проблем і підтримувати здоров’я в довгостроковій перспективі.
Також лікар радить включати в меню більше овочів, фруктів, цільнозернових і нежирних білків, які позитивно впливають на стан серцево-судинної системи.
До речі, лікарі пояснили, як недосип прискорює старість.
Юрій Маркевич – pravdatutnews.com
