Фото: depositphotos
Дієтологи попередили: регулярне вживання енергетичних напоїв може серйозно пошкодити печінку. Як пояснила експерт Дебора Мерфі, кожна банка містить від 40 до 250 мг кофеїну, а перевищення добової норми (400 мг) може викликати серцеву недостатність і пошкодження печінки.
Дослідження Національної медичної бібліотеки підтвердженощо постійне вживання енергетичних напоїв підвищує ризик запальних процесів і жирової хвороби печінки.
Крім кофеїну, ці напої часто містять до 60 г цукру, який сприяє накопиченню жиру в організмі. Дієтолог Ізабель Баладі зазначає: навіть якщо запаси енергії обіцяють «природні» компоненти чи вітаміни, надлишок таких речовин перевантажує печінку.
Замість енергетиків експерти радять обирати:
-
кава,
-
зелений або чорний чай,
-
фруктова вода
-
знежирене молоко.
Такі альтернативи підтримують енергію, не завдаючи шкоди організму.
*Інформація в цьому матеріалі носить виключно інформаційний характер і не є медичною консультацією. Це не може замінити консультацію лікаря. Перед початком будь-якого лікування або зміною раціону обов’язково проконсультуйтеся з фахівцем.
До речі, найкращий чай для щоденного вживання не зелений. Не містить кофеїну, знімає стрес і покращує травлення.
