Лікар пояснив, як краще пережити сезон грипу

Фото: Pexels

Доктор для EatingWell розповівяк ефективніше захиститися від грипу в холодну пору року, зокрема підвищити імунітет і знизити ризик інфікування.

Експерт наголошує на регулярній вакцинації як найкращому засобі профілактики важких випадків грипу. Він радить робити щеплення щороку, адже віруси можуть змінюватися, а імунітет потребує оновлення.

Також лікар наголошує на важливості миття рук, уникнення тісного контакту з хворими людьми та регулярного провітрювання приміщень, щоб зменшити ризик поширення вірусів. Ці прості заходи можуть значно обмежити передачу інфекції в будинках і громадських місцях.

Ще одна порада – здоровий спосіб життя: повноцінний сон, збалансоване харчування та фізична активність допомагають організму краще боротися з вірусами. Вітаміни і мінерали, отримані з овочів, фруктів і білкової їжі, підтримують імунну систему.

Лікар також радить звертати увагу на ранні симптоми грипу — високу температуру, кашель, головний біль і втому — і залишатися вдома, коли хворіє, щоб не поширювати інфекцію на інших.

До речі, лікарі пояснили, як недосип прискорює старість.

Юрій Маркевич – pravdatutnews.com

Джерело

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *