Лікар пояснив, як краще пережити сезон грипу

Марченко Дарина

Фото: Pexels

Доктор для EatingWell розповівяк ефективніше захиститися від грипу в холодну пору року, зокрема підвищити імунітет і знизити ризик інфікування.

Експерт наголошує на регулярній вакцинації як найкращому засобі профілактики важких випадків грипу. Він радить робити щеплення щороку, адже віруси можуть змінюватися, а імунітет потребує оновлення.

Також лікар наголошує на важливості миття рук, уникнення тісного контакту з хворими людьми та регулярного провітрювання приміщень, щоб зменшити ризик поширення вірусів. Ці прості заходи можуть значно обмежити передачу інфекції в будинках і громадських місцях.

Ще одна порада – здоровий спосіб життя: повноцінний сон, збалансоване харчування та фізична активність допомагають організму краще боротися з вірусами. Вітаміни і мінерали, отримані з овочів, фруктів і білкової їжі, підтримують імунну систему.

Лікар також радить звертати увагу на ранні симптоми грипу — високу температуру, кашель, головний біль і втому — і залишатися вдома, коли хворіє, щоб не поширювати інфекцію на інших.

До речі, лікарі пояснили, як недосип прискорює старість.

Юрій Маркевич – pravdatutnews.com

Джерело

Вам також може бути цікаво:

  1. 7 продуктів із більшим вмістом заліза, ніж у м’ясі
  2. Маск пригрозив покинути Tesla: ціна питання – один трильйон доларів
  3. Чим корисні креветки та як вони впливають на здоров’я
  4. Харків пропонує створити спецфонд для підтримки ВПО
  5. кіт не їсть тільки пʼє воду що робити: можливі причини, небезпечні симптоми та поради ветеринара
  6. BMW готує оновлення для 5-серії у стилі Neue Klasse: фото
  7. 18 лют, 16:18У Рівному зірвали концерт Mélovin: співак прокоментував та дорікнув поліції за бездіяльність
  8. Учитель харківської школи визнаний найкращим учителем України
  9. Найбільший аеропорт Польщі: Варшавський аеропорт імені Шопена
  10. У Харкові студенти врятували травмованого сокола (фото)
  11. 1:34 Фанати турецького Галатасарая побили племінника принца Монако Альбера II
  12. Таблиця потужності двигунів: повний справочник характеристик та порівняння
  13. Renault представила електричну версію попуярного фургону: відео
  14. 15 лют, 17:59Аналітики ISW заявляють, що рф на шляху до укладання мирної угоди не обмежиться територіальними претензіями до України
  15. Висота фартуха на кухні від підлоги: оптимальні розміри та правила монтажу
  16. Не лише біль у грудях: 5 прихованих ознак серцевого нападу
  17. восп поранення розшифровка: що означає термін, причини та медичні наслідки
  18. 1:12 Російські прапори заборонили глядачам на Олімпіаді-2026
  19. В Україні помітили рідкісний Audi з 2000-х: фото
  20. Німецький фонд подарував автобус ХНАТОБу (фото)
  21. Новий рекорд далекобійності: Skoda Superb проїхала майже 3000 км без дозаправки
  22. Найбільша низовина Південної Америки: географія, клімат та екосистема Амазонської низовини
  23. Таблиця навантаження шин: повний путівник із індексами вантажопідйомності та безпеки
  24. Скільки заробляє грумер: реальні доходи професіонала
  25. Toyota оновила свою найдоступнішу модель: фото
  26. ЄС передумав: двигуни внутрішнього згоряння залишаться після 2035 року, але з новими вимогами
  27. Новий бюджетний седан Nissan засвітився перед прем’єрою: фото
  28. Зелень №1 для здоров’я серця, зниження холестерину та регулювання тиску
  29. Таблиця сумісності знаків зодіаку: повний гайд астрологічної гармонії для пар
  30. Скільки заробляє ДСНС: офіційна зарплата і бонуси рятувальників
  31. Грози, град і шквали: у Харкові 7 серпня прогнозують погіршення погоди
  32. Помер відомий харківський вчений у сфері IT
  33. 5 найкращих продуктів із високим вмістом заліза
  34. Скільки заробляє швея: розклад окладів за досвідом та спеціалізацією
  35. Алгоритми TikTok змінюють харчові звички молоді через вірусні рецепти та авторитет блогерів
  36. 15:15 Протас забив дев’ятий гол у сезоні НХЛ
  37. Розмір M/R це який розмір: Повний гайд по параметрах та відповідниках
  38. Моторошну таємницю розкрито: чому Cadillac Escalade самостійно запускався ночами
  39. Харківська облрада нагородить президента французького регіону Гранд-Ест
  40. Скільки заробляє судмедексперт в Україні: зарплата та перспективи
  41. висота паралелограма: формули, властивості та приклади обчислення
  42. Як підтримувати психічне та когнітивне здоров’я у будь-якому віці
  43. Який чай допомагає знизити холестерин: поради вчених
  44. Toyota анонсує гучну прем’єру: довгоочікувану модель покажуть у Токіо
  45. Rolls-Royce Phantom із колесами, як у годинника Rolex – коли розкіш перетворюється на шоу
  46. Аромати: як запахи впливають на емоції, поведінку та бізнес
  47. Регулярні тренування допомагають зберігати спокій у стресових ситуаціях
  48. якою буквою позначається довжина кола: формула, математичне позначення та наочні приклади
  49. На Харківщині поховали Григорія Шикулу та трьох його дітей, вбитих російським безпілотником
  50. 7 причин додати броколі до раціону вже зараз
  51. В США роботаксі паралізували рух через блекаут: відео
  52. Скільки заробляє 3D дизайнер: середня зарплата та фактори, що впливають на доходи
  53. Висота змішувача над ванною: оптимальні стандарти та правила монтажу
  54. 13:56 Ілля Шкурін забив переможний гол у матчі Кубка Польщі
  55. На реабілітацію ветеранів виділено 190 млн гривень
  56. Скільки заробляє айтішник в день: середня зарплата IT-спеціалістів в Україні
  57. Новий бюджетний кросовер Mitsubishi викликав фурор: подробиці
  58. Уряд Китаю згортає програми субсидіювання електромобілів: з чим це пов’язано
  59. Найбільший спільний дільник чисел 126 і 210: як знайти НСД
  60. Скільки днів може бути затримка: норми та причини затримки менструації
  61. Рівнобедрений трикутник висота: формули розрахунку та практичні приклади
  62. Скринінг 40+: де пройти обстеження та отримати державну компенсацію
  63. ІПСО розшифровка: що означає скорочення та його значення в IT
  64. Скільки заробляє криміналіст: зарплата та перспективи професії
  65. Як зменшити ризик похмілля – порада медикині
  66. Скільки заробляє двірник: середня зарплата та перспективи в Україні
  67. Покращує травлення, зміцнює кістки й зуби, регулює тиск: чим корисний йогурт
  68. Вулицю в Золочеві названо на честь героя-поліцейського
  69. Електрокари в кризі: дослідження показало стрімке зростання попиту на ДВЗ
  70. Солоні огірки і схуднення: чи дієво
  71. Volkswagen показав новий гібридний Passat з запасом ходу 1300 км: фото
  72. Ранкова індукція пологів може скорочувати їх тривалість — дослідження
  73. Висота найвищого дерева у світі: рекорд гіперіона та цікаві факти
  74. 10 лют, 21:00Київ надаватиме цільові безвідсоткові позики для придбання генераторів у багатоквартирні будинки
  75. Розгорнутий аналіз крові розшифровка: повний посібник показників та норм
  76. Для харківських бізнесменів влаштують консультаційні пункти
  77. 20 опп хто подає: хто зобов’язаний подавати форму 20-ОПП до ДПС та в які строки
  78. Скільки заробляє кінолог в Україні: середня зарплата та фактори впливу
  79. Genesis відкликає флагманський седан через… фарбу, яка викликає збій автоматичного гальмування
  80. Nissan представив новий 335-сильний кросовер за 1 млн гривень: фото
  81. Скільки заробляє Усик: доходи та гонорари українського боксера
  82. Ріо гранде помідори висота: скільки см вирощується та як контролювати розміри куща
  83. Кому зі знаків зодіаку пощастить вихідними – 18-19 травня
  84. Удар по Харкову: прокуратура оприлюднила відео прямого влучання російського БпЛА у навчальний заклад
  85. Висота проведена до гіпотенузи: формула, властивості та приклади розрахунків
  86. Владислав Городецький цікаві факти: найбільш вражаючі моменти з життя видатного діяча
  87. АКБ розшифровка: що означає акумуляторна батарея в автомобілі
  88. Діти-ВПО з Харкова поїхали на відпочинок до Західної України
  89. Volkswagen показав салон нового ID. Polo: там є кнопки
  90. Цікаві факти про українську хату: історія, традиції та архітектурні особливості
  91. довжина платформи жд: норми, стандарти та вимоги для пасажирських і вантажних станцій
  92. Висота телевізора від підлоги: оптимальне розташування для комфортного перегляду
  93. Висота кухонної стільниці: оптимальні розміри та стандарти для комфортної роботи
  94. Висота спрінтера: як зріст впливає на швидкість бігу та спортивні результати
  95. Таблиця транслітерації українських літер: повний довідник для переведення тексту латиницею
  96. Левову частку ворожих ракет Х-101 збили F-16: Повітряні сили ЗСУ опублікували відео бойової роботи
  97. 10 лют, 20:44Україна та Молдова розширюють можливості перетину кордону: підписано низку двосторонніх угод
  98. Мешканців передмістя Харкова закликають долучитись до боротьби з ожеледдю
  99. Volvo готує EX60 з рекордним запасом ходу – понад 700 км на одному заряді
  100. Дієтологи назвали фрукти, які корисніше купувати замороженими

Пов’язані записи

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *