Фото: pexels
Дієтологи звертають увагу на поширену кухонну спецію, яка здатна позитивно впливати на психічне самопочуття.
Про це повідомляє EatingWell. Йдеться про куркуму – рослину, яка містить активну сполуку куркумін. Саме він, згідно з дослідженнями, має протизапальні та антиоксидантні властивості.
Дієтолог Карман Мейєр пояснює, що запалення може бути пов’язане з погіршенням психічного здоров’я, зокрема тривогою та депресією.
У свою чергу Міранда Галаті зазначає, що куркумін може допомогти зменшити окислювальний стрес і позитивно впливати на настрій.
Водночас експерти наголошують, що жоден продукт сам по собі не здатний повністю усунути стрес. Куркума може бути лише частиною комплексного підходу.
Інші ефективні способи зниження стресу включають фізичну активність, регулярний сон, медитацію та збалансоване харчування.
Куркуму можна легко додати в раціон – наприклад, в напій, овочеве блюдо або смузі.
До речі, шкідливіше алкоголю: кардіолог назвала напої, які найбільше шкодять серцю.
Вам також може бути цікаво:
- Скільки заробляє двірник: середня зарплата та перспективи в Україні
- 17 лют, 22:57Зеленський доручив українській команді на переговорах порушити питання про особисту зустріч з путіним у Женеві
- Меморіальний комплекс у Харкові: оголошено конкурс ідей для вшанування захисників
- 9 бер, 09:58НБУ ініціює проведення незалежного аудиту перевезень готівки з Австрії до України через Угорщину
- Скільки вариться курка: час варіння залежно від розміру та способу приготування
- Genesis відкликає флагманський седан через… фарбу, яка викликає збій автоматичного гальмування
- Новий бюджетний кросовер Mitsubishi викликав фурор: подробиці
- «Сови» та «жайворонки»: що насправді визначає ваш режим сну
- Лікар пояснив, як вибирати заморожену рибу, щоб не отруїтись
- З початку року в Харківській області співробітниками ДСНС врятовано 111 осіб, серед яких 13 дітей
- Огляд рішення 25 лют, 17:59В ліцеї Ірпеня встановили підйомники для хлопчика з інвалідністю
- Скільки заробляє Зінченко: секрети доходів українського футбольного таланту
- восп поранення розшифровка: що означає термін, причини та медичні наслідки
- Що представляє собою електронна таблиця: повний посібник для користувачів
- Помер видатний харківський вчений, розробник “Бурана”
- Таблиця щеплення дітей: повний графік вакцинації від народження до 18 років
- Солоні огірки і схуднення: чи дієво
- Який продукт потрібен людині для здоров’я щодня і що робити тим, кому його не можна
- В США роботаксі паралізували рух через блекаут: відео
- За 2 км від кордону з РФ мешканці не хочуть евакуюватися, а хочуть маршруток та вивезення сміття
- 22 лют, 20:44Теракт у центрі Львова: затриманій 33-річній жінці повідомили про підозру за двома статтями
- Скільки коштує інкубатор: ціни на популярні моделі в Україні 2024
- В Україні помітили рідкісний Audi з 2000-х: фото
- 9 бер, 08:58Армія рф атакувала Україну двома балістичними ракетами та 197 БпЛА: ППО збила більшість ворожих цілей
- Удар по флоту рф і ППО: СБУ заявила про ураження трьох ворожих кораблів і аеродрому в Криму
- 1:34 Фанати турецького Галатасарая побили племінника принца Монако Альбера II
- Зручність і передбачуваність руху: у Київ Цифровий додали мапу ремонтів та перекриттів
- Електричний Cayenne готується до гучного дебюту – з’явились нові фото і деталі
- Харків’ян попереджають про погіршення погоди 24 вересня
- Зеленський прибув до Норвегії: перші подробиці
- Дієтологи назвали продукти, які допомагають контролювати рівень цукру в крові
- Президент і перша леді привітали з Великоднем дітей загиблих захисників і захисниць України
- Помер відомий харківський вчений, розробник “сонячного дерева”
- 19 лют, 22:14Мінкультури України спільно з партнерами провело всеукраїнську серію онлайн-навчань з безбар’єрності
- У Харкові нагородили “Молодих людей року”
- Дієтологи назвали корисні альтернативи солодкому без шкоди для здоров’я
- висота трикутника: формула, властивості та як знайти для будь-якого типу трикутника
- Не стало собаки-рятувальниці Ханни, яка брала участь у сотнях місій та врятувала понад 170 людей
- Війська рф атакували Запоріжжя, вибухи пролунали також у Харкові та Миколаєві: є руйнування та знеструмлення
- 22 лют, 22:20Поліцейську Вікторію Шпильку, яка загинула внаслідок теракту у Львові, поховають у середу на Волині
- 11 бер, 20:59Росіяни дроном атакували будівлю поліції в Шостці: поранення отримали понад 20 працівників
- Харків готується до Нового року: фоторепортаж
- Ріо гранде помідори висота: скільки см вирощується та як контролювати розміри куща
- У Зміївській громаді обговорили проблеми ветеранів
- Понад 1500 км від кордону: безпілотники СБУ уразили нафтоперекачувальну станцію під Перм’ю
- 12 пар черепно-мозкових нервів таблиця: повний справочник з анатомії та функцій
- висота рівностороннього трикутника: формула, як знайти та приклади розв’язання
- Скільки годин сну потрібно жінкам: експертка назвала норму
- Висота в трикутнику: означення, формули та практичне застосування
- Фото, відео 9 бер, 13:26У Новгородській області рф вночі був атакований хімзавод "Акрон"
- хто такий куратор: обов’язки, роль та чим він займається в освіті, культурі й проєктах
- Війська рф атакували одну з громад на Дніпропетровщині: є загиблі та поранені, пошкоджена школа
- Британська попзірка Дуа Ліпа допомогла зібрати кошти на авто для військових медиків України
- Таблиця сумісності знаків зодіаку: повний гайд астрологічної гармонії для пар
- Найбільший парк атракціонів в Польщі: гід по Energylandia з усіма визначними місцями
- До Харкова повертається «Болеро» (фоторепортаж, відео)
- Любитель головного таланту «Барселони» Ламіна Ямаль обміняв його на гравця «справжній» 7 09.04.2025, 21:41 11.572
- Ці дуже корисні продукти на щодень шкодять, коли їх забагато – дієтологи
- Skoda оживила легендарну модель з 70-х: фото
- Померла професорка харківського вишу
- Скільки заробляє психолог в Києві: актуальні ставки та перспективи заробітків
- У Центральному парку врятували крихітне зайченя від сороки (фото)
- Назвали 8 продуктів із високим вмістом білка, які можуть замінити курку
- Шоколад знижує ризик хвороб серця – дослідження
- Дрон рф під час атаки на Україну порушив повітряний простір Румунії
- Вегетаріанці мають суттєво нижчий ризик п’яти видів раку — дослідження
- У Києві чоловік влаштував стрілянину: відомо про загиблих та поранених. Нападника ліквідували
- Стало відомо, що буде з комендантською годиною на Великдень
- Продукти, які містять найбільше магнію: що рекомендують експерти
- Частина Харкова 20 травня залишиться без світла: адреси
- 13 лют, 12:59Україна активно шукає радянські ТЕЦ в Європі, та за можливості забирає найцінніше обладнання, – Шмигаль
- 8 неочевидних причин високого тиску – кардіолог
- Найкраща ягода для діабетиків: що радять фахівці
- Висота папоротеподібних: як виростити здорові рослини вдома
- Ранкова індукція пологів може скорочувати їх тривалість — дослідження
- Audi йде ва-банк: у 2026 році бренд повернеться до бензину та покаже найдешевший електрокар
- Нічні кошмари можуть сигналізувати про хвороби ще до появи симптомів
- Дівчата, яких у Харкові збила суддя, 11-й день у комі: стан стабільно важкий
- Активна молодь Харкова запрошується на заняття, обговорення проблем і вироблення рішень
- З ініціативи мера Харкова активісти чорнобильського руху отримали гуманітарну допомогу
- У Харкові вандали псують дитячі майданчики (фото)
- Названо 5 щоденних звичок, які прискорюють старіння організму
- У харківському притулку пошили 100 светрів для собак
- Як читають українці? Мінкульт запускає національне дослідження читання
- В Ірані підтвердили загибель глави Ради нацбезпеки Ларіджані після ізраїльського авіаудару
- У Харкові цвіте рододендрон (фото)
- 14 бер, 08:43Через обстріл у Києві на низці ділянок призупинили рух електротранспорту: запроваджено екстрені відключення світла
- Ліпідограма розшифровка: як розуміти результати аналізу крові на холестерин
- 22 лют, 19:59"Київтеплоенерго": плату за опалення у період його відсутності через масовані обстріли киянам не нараховували
- 54 розмір це який: таблиця розмірів одягу для жінок і чоловіків
- Висота трикутника властивості: повний посібник геометричних характеристик і застосування
- Skoda похизувалась новим футуристичне купе: фото
- ГУР опублікувало перелік іноземного обладнання, яке використовують суднобудівні та судноремонтні заводи рф
- 38 це який розмір: повний гайд для вибору одягу та взуття
- Таблиця розвиток культури України в 16-17 ст.: особливості доби Відродження та бароко
- Воїни СБС за ніч знищили три російські “Смерчі” у Криму та цистерни з паливом на Луганщині
- На Харківщині поховали Григорія Шикулу та трьох його дітей, вбитих російським безпілотником
- хто придумав суші: історія виникнення японської страви та її шлях до світової популярності
- На реабілітацію ветеранів виділено 190 млн гривень
- Довжина контуру теплої підлоги: як правильно розрахувати оптимальні параметри
