Яка спеція допомагає зменшити стрес: пояснення фахівців

Фото: pexels

Дієтологи звертають увагу на поширену кухонну спецію, яка здатна позитивно впливати на психічне самопочуття.

Про це повідомляє EatingWell. Йдеться про куркуму – рослину, яка містить активну сполуку куркумін. Саме він, згідно з дослідженнями, має протизапальні та антиоксидантні властивості.

Дієтолог Карман Мейєр пояснює, що запалення може бути пов’язане з погіршенням психічного здоров’я, зокрема тривогою та депресією.

У свою чергу Міранда Галаті зазначає, що куркумін може допомогти зменшити окислювальний стрес і позитивно впливати на настрій.

Водночас експерти наголошують, що жоден продукт сам по собі не здатний повністю усунути стрес. Куркума може бути лише частиною комплексного підходу.

Інші ефективні способи зниження стресу включають фізичну активність, регулярний сон, медитацію та збалансоване харчування.

Куркуму можна легко додати в раціон – наприклад, в напій, овочеве блюдо або смузі.

До речі, шкідливіше алкоголю: кардіолог назвала напої, які найбільше шкодять серцю.

Джерело

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *