Фото: pexels
Регулярна фізична активність корисна для здоров’я, але деякі звички під час тренувань також можуть вплинути на стан зубів. Мова йде не про спорт як такий, а про зневоднення, тривале дихання ротом і часте вживання кисло-солодких спортивних продуктів.
Про це пише Daily Mail із посиланням на стоматолога Марка Буршенна.
За словами лікаря, під час бігу, їзди на велосипеді чи іншої інтенсивної діяльності люди часто починають дихати ротом. Це може пересушити ротову порожнину та знизити захисну дію слини.
Слина допомагає змити залишки їжі, нейтралізувати кислоти та підтримувати мінеральний баланс емалі. Коли цього недостатньо, зуби можуть бути більш вразливими до карієсу, демінералізації та чутливості.
Особливої уваги потребують спортивні напої, енергетичні гелі, солодкі батончики та інші закуски, які люди вживають під час тривалих тренувань. Проблемою може бути не тільки кількість цукру, але і частота контакту продукту з зубами.
Якщо ви регулярно п’єте маленькими ковтками солодкий або кислий напій або часто їсте солодкі закуски, то в ротовій порожнині довше утримується несприятливе для емалі середовище.
Як захистити зуби під час тренувань
Під час фізичних навантажень необхідно підтримувати водний баланс. Води достатньо для більшості звичайних тренувань. Спортивні напої, що містять вуглеводи та електроліти, можуть бути доцільними під час тривалих або дуже інтенсивних тренувань, але їх не слід вживати без потреби.
Після солодкого або кислого перекусу можна прополоскати рот водою. Відразу після вживання кислих напоїв чистити зуби не бажано – краще почекати близько 30 хвилин, щоб не травмувати тимчасово розм’якшену емаль.
Також стоматолог радить стежити за регулярною гігієною порожнини рота та використовувати фторвмісну зубну пасту. Жування жуйки без цукру після тренування може стимулювати вироблення слини, якщо немає протипоказань.
Якщо сухість у роті виникає постійно, чутливість зубів, біль, неприємний запах або з’являються нові каріозні плями, необхідно звернутися до стоматолога. Постійне дихання ротом може мати й інші причини, в тому числі проблеми з носовим диханням.
До речі, чи впливають консерванти на здоров’я серця – результати дослідження.
