Фото: depositphotos
Вживання приблизно 2-3 чашок кави на день може бути пов’язане зі зниженням ризику розвитку тривоги та депресії.
Про це повідомляє Medical News Today з посиланням на нове дослідження.
У великому обсерваційному дослідженні, в якому взяли участь понад 460 000 людей, вчені виявили, що помірне споживання кави пов’язане з найменшою ймовірністю розвитку психічних розладів.
Дослідники виявили так звану «J-подібну залежність»: люди, які взагалі не п’ють каву або п’ють її занадто багато, мають більший ризик, ніж ті, хто дотримується помірності.
На думку експертів, 2-3 чашки на день можуть бути оптимальними, оскільки кофеїн у такій кількості покращує концентрацію, енергію та настрій, не викликаючи надмірного стресу в організмі.
У той же час надмірне споживання — п’ять і більше чашок на день — може мати протилежний ефект. Це пов’язано з підвищеним рівнем тривожності, дратівливості та порушеннями сну, що негативно позначається на психічному здоров’ї.
Вчені також відзначають, що позитивний ефект кави може бути пов’язаний з його біоактивними компонентами, які мають протизапальні та антиоксидантні властивості та впливають на роботу мозку, зокрема, на рівень дофаміну.
Водночас дослідження має спостережний характер, тому не доводить прямого причинно-наслідкового зв’язку. Проте його результати підтверджують важливість поміркованості та можуть бути частиною загального підходу до підтримки психічного здоров’я.
До речі, ранкова звичка, яка може зістарити серце: кардіологи пояснили ризики.
Юрій Маркевич – pravdatutnews.com
