Фото: depositphotos
Найкращим молочним продуктом для зниження холестерину є йогурт, особливо версії без додавання цукру.
Про це це сказано в EatingWell.
Фахівці пояснюють, що йогурт може позитивно впливати на рівень холестерину завдяки вмісту пробіотиків — корисних бактерій, які підтримують здоров’я кишечника. Вони кажуть, що саме мікробіом відіграє важливу роль у регулюванні рівня холестерину в організмі.
Крім того, йогурт є джерелом білка, який сприяє ситості та може допомогти контролювати апетит. Це опосередковано підтримує здоров’я серцево-судинної системи, оскільки полегшує дотримання збалансованого харчування.
Фахівці рекомендують вибирати натуральний йогурт без додавання цукру і з низьким вмістом жиру. Його можна поєднувати з продуктами, багатими на клітковину, такими як ягоди, фрукти або горіхи, щоб збільшити користь.
Водночас дієтологи наголошують, що жоден продукт не є «чарівним рішенням». Для зниження холестерину важливо дотримуватися комплексного підходу до харчування і способу життя.
До речі, магній з продуктів: що їсти, щоб не було дефіциту.
Юрій Маркевич – pravdatutnews.com
Вам також може бути цікаво:
- Мартін Лютер цікаві факти: 10 найвпливовіших подій життя реформатора
- Сон і серце: кардіолог пояснив, що справді впливає на здоров’я, а що – вигадка
- Цікаві факти про цимбали: історія, звучання та славетні виконавці
- Переселенка з Харкова збудувала будинок зі сміття на Хмельниччині (фото)
- Який розмір грудей має бути у 16 років: норми розвитку та рекомендації лікарів
- хто відкрив віруси: історія відкриття, ключові вчені та значення для медицини
- Кардіолог пояснила, які популярні добавки – марна трата грошей
- Другій патрульній, яка втекла з місця стрілянини у Києві, суд обрав запобіжний захід у вигляді тримання під вартою
- ДПС за підтримки Мінветеранів запустила новий сервіс – податковий супровід ветеранського підприємництва
- Аби уникнути отруєння: що і коли слід викинути з холодильника після застілля
- 2 бер, 09:59ЦАХАЛ розпочав наступ проти "Хезболли" після ракетних обстрілів з Лівану
- Чемпіонат Латвії по футболу турнірна таблиця: поточний стан, результати та лідери
- Зручність і передбачуваність руху: у Київ Цифровий додали мапу ремонтів та перекриттів
- Фото 23 лют, 08:30Зранку Харків під ворожим ракетним ударом, війська рф також атакували Одещину, Запоріжжя та Суми
- На ринках Харківщини – перевірки
- Висота телевізора від підлоги: оптимальне розташування для комфортного перегляду
- Унітарні підприємства України приклади: рейтинг найбільших держустанів у 2024 році
- Апельсин чи грейпфрут: що корисніше
- Висота інсталяції кондиціонера: оптимальні параметри та норми монтажу
- Чому важливо контролювати рівень холестерину
- Яка висота сітки у волейболі: стандартні розміри та правила
- Nissan оновив популярну модель, дозволивши покупцям обрати розмір решітки радіатора
- Toyota показала живі фото нової електричної альтернативи RAV4
- Власники собак живуть довше – дослідження
- Найбільший телескоп в Україні: відкриття космосу з АЗТ-8 на峰峪 Піку
- 14 розмір одягу жіночий це який – таблиця розмірів та як правильно вибрати
- фото 15 лют, 14:21Хор Львівського музичного ліцею вперше заспівав у Кафедральному соборі Святого Сабіно в Італії
- Висота ванни: оптимальні розміри та стандарти для комфортного прийняття ванни
- 8:29 Левандовскі став лідером за кількістю хет-триків за 10 сезонів
- 22 лют, 19:59"Київтеплоенерго": плату за опалення у період його відсутності через масовані обстріли киянам не нараховували
- На околицях Києва масштабна пожежа: горять склади
- Скільки заробляє перукар в Україні: розпис зарплати та факторів впливу
- Стабільне збалансоване харчування важливіше за короткочасні дієти
- Старіти теж треба вміти: 7 порад від фахівців
- Цікаві факти про Києво-Печерську лавру: історія та таємниці монастиря
- У столичному Голосіївському парку відбувся масовий випуск кажанів: фото “Рубрики”
- копірайтер це хто — чим займається, які навички потрібні та скільки заробляє
- iPhone 12 довжина: точні розміри та характеристики смартфона Apple
- Висота проведена до гіпотенузи: формула, властивості та приклади розрахунків
- 5 найкращих спецій для покращення пам’яті і когнітивних здібностей
- 15 лют, 16:28Норвегія та Німеччина підписали масштабну угоду про оборонну співпрацю в рамках НАТО
- Висота сходинки: оптимальні розміри та будівельні норми для безпеки
- Таблиця гостроти перців: Шкала Сковіля та рейтинг найгострніших сортів
- Висота піраміди формула: як обчислити висоту для правильної та неправильної піраміди
- У Центральному парку Харкова триває відновлення озера: що відбувається (фото)
- Скільки заробляє грумер: реальні доходи професіонала
- На фронті протягом доби зафіксовано 230 боєзіткнень: ЗСУ знищили 8 танків, 65 артсистем та 1360 окупантів
- Що відбувається з організмом, якщо регулярно їсти курятину
- Висота волейбольної сітки: стандартні розміри та офіційні вимоги ФІВБ
- Висота профілю шини: як вибрати оптимальний розмір для вашого автомобіля
- Сон без подушки знижує очний тиск у пацієнтів із глаукомою — дослідження
- Масована атака дронів у Ленінградській області рф: пожежа спалахнула в порту Приморська
- Найбільший стадіон світу: рейтинг, місторозташування та цікаві факти
- Розмір 18 це який: повний гайд визначення розмірів одягу
- Напої для здоров’я взимку: що пити, аби підтримати імунітет
- Таблиця розмитнення авто по новому закону: повний розрахунок мит і зборів для імпорту
- Які консерви містять найбільше білка: 6 видів
- Скільки виплачують декретних в Україні: розміри виплат та умови отримання у 2024
- Nissan готує повернення культової моделі: з’явились перші фото
- Висота розеток під телевізор: оптимальні параметри та норми встановлення
- 26 лют, 22:16У Женеві завершились перемовини між Україною і США: Умєров розповів деталі
- Висота спрінтера: як зріст впливає на швидкість бігу та спортивні результати
- Новий бюджетний кросовер Mitsubishi викликав фурор: подробиці
- Новий Jeep Grand Cherokee 2026 дивує мотором, якого ніхто не чекав
- Ранні ознаки деменції, які часто плутають із зимовою апатією
- Гени визначають понад половину тривалості життя людини — дослідження
- 17 лют, 19:42Суд обрав ексміністру Галущенку запобіжний захід у вигляді тримання під вартою з альтернативою внесення 200 млн грн застави
- Зеленський попередив, що сьогодні вночі росіяни можуть завдати нового удару по Україні
- Довжина світлової хвилі: визначення, формула та практичне застосування
- Француз створив концепт Lexus за 24 години – усе завдяки штучному інтелекту
- 4 бер, 19:00Виплати 6500 грн у межах Зимової підтримки надійдуть усім отримувачам найближчим часом: рішення Уряду
- Кардіологи назвали найнебезпечніший час для інфаркту
- 1:34 Фанати турецького Галатасарая побили племінника принца Монако Альбера II
- Висота вітряка: який розмір має традиційний та сучасний вітряк
- 4 бер, 21:00Уже 14 країн та ЄС бойкотуватимуть відкриття Паралімпійських ігор: до рішення приєдналися Австрія, Румунія та Велика Британія
- Вегетаріанці мають суттєво нижчий ризик п’яти видів раку — дослідження
- 20 опп хто подає: хто зобов’язаний подавати форму 20-ОПП до ДПС та в які строки
- Коли найкраще приймати вітаміни: поради
- П’яний син погрожував матері
- Хто в Харкові заробляє найбільше. Дані статистики
- 6 бер, 09:20Армія рф вночі атакувала Україну 141 БпЛА: ППО збила більшість ворожих цілей
- Mazda презентувала концепт нового купе з роторним двигуном: фото
- Ідеального ранкового розпорядку не існує: експерти радять прості та регулярні дії
- Парашка висота: оптимальні параметри та монтаж на даху
- На фасадах харківських шкіл встановлять 16 меморіальних дощок на честь загиблих бійців
- Головнокомандувач ЗСУ доручив посилити забезпечення військ на Донеччині після поїздки на передову
- Відео 9 бер, 10:40Воїни Сил оборони на Гуляйпільському напрямку дронами знищили колону техніки росіян разом із десантом
- Новий потужний кросовер Mercedes AMG засвітився на тестах: фото
- K2 висота: найвища гора світу після Евересту – факти та рекорди
- Ранкові звички, які допомагають контролювати рівень цукру в крові
- 4 бер, 20:50ДСНС зафіксувала понад 800 випадків підтоплень в Україні, водночас значних паводків не прогнозують
- гра хто я онлайн: як грати безкоштовно, правила та найкращі платформи
- Дубайський шоколад під прицілом лікарів: чи дійсно шкідливий
- У Харкові відбулися урочистості з нагоди прийдешнього Дня молоді (фото)
- Висота ванни з ніжками: оптимальні розміри та правила вибору
- Найбільша прісноводна риба в світі — білуга: факти та рекорди
- У Харкові водій збив собаку і кинув його на дорозі (відео)
- 23 лют, 10:29Диктатор рф оголосив курс на подальшу мілітаризацію росії та нарощування ядерного потенціалу
- У Харкові родини загиблих і зниклих безвісти захисників України отримали гуманітарну допомогу
- Зеленський після ударів рф доручив посилити ППО та захист водопостачання
