Дієтологи назвали молочний продукт для зниження холестерину

Фото: depositphotos

Найкращим молочним продуктом для зниження холестерину є йогурт, особливо версії без додавання цукру.

Про це це сказано в EatingWell.

Фахівці пояснюють, що йогурт може позитивно впливати на рівень холестерину завдяки вмісту пробіотиків — корисних бактерій, які підтримують здоров’я кишечника. Вони кажуть, що саме мікробіом відіграє важливу роль у регулюванні рівня холестерину в організмі.

Крім того, йогурт є джерелом білка, який сприяє ситості та може допомогти контролювати апетит. Це опосередковано підтримує здоров’я серцево-судинної системи, оскільки полегшує дотримання збалансованого харчування.

Фахівці рекомендують вибирати натуральний йогурт без додавання цукру і з низьким вмістом жиру. Його можна поєднувати з продуктами, багатими на клітковину, такими як ягоди, фрукти або горіхи, щоб збільшити користь.

Водночас дієтологи наголошують, що жоден продукт не є «чарівним рішенням». Для зниження холестерину важливо дотримуватися комплексного підходу до харчування і способу життя.

До речі, магній з продуктів: що їсти, щоб не було дефіциту.

Юрій Маркевич – pravdatutnews.com

Джерело

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *