Фото: Depositphotos
Протягом сну людина десятки разів змінює позу, і протриматися в одній позі всю ніч практично неможливо. Кардіологи пояснюють: сон на лівому боці не шкодить серцю, принаймні наукових доказів цьому немає. Набагато важливіше якість сну і відсутність розладів дихання, таких як апное.
🌙 Що дійсно важливо для серця
Кардіолог, доктор медичних наук Ренато Аполіто підкреслює: немає наукових доказів того, що сон на лівому боці шкодить серцю.
Натомість є інші фактори, які дійсно впливають на здоров’я:
Якість сну — глибокі фази відновлення серцево-судинної системи.
апное — небезпечні паузи в диханні, що підвищують ризик виникнення аритмій.
Комфорт — поза повинна бути зручною, щоб не викликати напруги або утруднення дихання.
📖 Мікроісторія
Олена, 42 роки, роками боялася спати на лівому боці. Вона прокидалася посеред ночі, ворочалася й відчувала тривогу. Лікар пояснив: проблема не в поставі, а в апное, яке діагностували під час огляду. Після лікування якість її сну покращилася, а страх зник.
✅ Практичні поради
Виберіть зручну для вас позу – серцю не шкодить.
Уникайте спати на животі: створює додаткове навантаження на м’язи і дихання.
Слідкуйте за симптомами апное: хропіння, зупинки дихання, денна сонливість.
Сон 7-9 годин, щоб організм встиг відновитися.
При підозрі на порушення дихання — зверніться до лікаря, обстеження просте і ефективне.
📌 Висновок
Сон на лівому боці не шкодить серцю. Головне – якісний, безперервний сон без апное. Тож якщо вам зручно, спіть так, не боячись міфів.
Юрій Никорак, pravdadutnews.com
