Фото: pexels
Дослідники розглядають занурення в теплу воду як форму пасивної теплотерапії.
Про це повідомляє The Mirror з посиланням на публікацію в Journal of Applied Physiology. За словами вчених, перебування у воді з температурою 39–40°C протягом приблизно 30 хвилин може допомогти знизити артеріальний тиск.
Механізм дії пов’язаний з розширенням кровоносних судин у відповідь на підвищення температури тіла. У деяких випадках 15–30 хвилин перебування у воді з температурою 40,5–43°C призводило до помітного зниження показників тиску. Найбільш виражений ефект спостерігався у літніх людей з артеріальною гіпертензією, тоді як у молодих учасників зміни були мінімальними.
Дослідники відзначають, що навіть зниження тиску на 10 мм рт. ст. може знизити ризик серцево-судинних ускладнень. Водночас наголошують: результати мають спостережний характер і потребують подальших масштабних досліджень.
Фахівці також застерігають від перегріву організму. Температура вище 40°C може бути небезпечною, тому рекомендується поступово виходити з ванни, відпочивати сидячи після процедури та підтримувати належну гідратацію.
Окрім впливу на серцево-судинну систему, теплотерапія може покращити якість сну та зменшити рівень стресу.
*Інформація в цьому матеріалі носить виключно інформаційний характер і не є медичною консультацією. Це не може замінити консультацію лікаря. Перед початком будь-якого лікування або зміною раціону обов’язково проконсультуйтеся з фахівцем.
До речі, які сири корисні, якщо ви хочете схуднути в області живота.
