Фото: pexels
Звичайна чашка чаю може не тільки зігріти вас, але і допоможе травній системі працювати спокійніше. Деякі напої можуть зменшити здуття живота, нудоту, спазми та підтримувати здоровий баланс бактерій у кишечнику.
Про це повідомляє Дуже добре здоров’я
-
Імбирний чай – може допомогти при нудоті, здутті живота, спазмах і розладі травлення. Володіє протизапальними властивостями.
-
М’ятний чай – розслаблює м’язи травної системи, може зменшити біль, здуття і дискомфорт в кишечнику.
-
Комбуча – це ферментований чай з пробіотиками, який підтримує мікробіом кишечника. Краще вибирати варіанти з мінімальним вмістом цукру.
-
Чай з куркумою – містить куркумін, який має протизапальні та антиоксидантні властивості. Може допомогти при здутті живота та газах.
-
Чорний чай – містить флавоноїди, які можуть позитивно впливати на мікробіом. Але в ньому є кофеїн, тому підходить не всім.
-
Чай з кореня кульбаби містить інулін, який живить корисні кишкові бактерії. Він може зняти здуття живота, але перед регулярним вживанням краще проконсультуватися з лікарем.
Фахівці наголошують: чай сам по собі не замінить повноцінну турботу про травлення. Для здорового кишечника важливо щодня їсти овочі та фрукти, отримувати достатню кількість клітковини, пити воду, займатися спортом і обмежити алкоголь.
До речі, продукти, багаті на мелатонін: який сприяє поліпшенню сну.
