Фото – Unsplash
Що таке глімфатична система і чому це важливо
Глімфатична система – природна Механізм очищення мозку, який активується особливо під час сну. Через це тканина мозку видаляє шкідливі метаболічні продукти, такі як амілоїд-бета (Aβ), пов’язані з хворобою Альцгеймера.
Як розлад сну впливає на очищення мозку
Коли мрія зламана (наприклад, через безсоння або апное сну) цей процес очищення гальований. Накопичуються токсини, які можуть збільшити ймовірність когнітивних розладів та деменції.
Яке підтвердження існує для людей
Хоча більшість досліджень проводяться на тваринах, деякі експерименти з людьми показали, що після повного нічного позбавлення сну рівень амілоїд-бакіди в гіпокампі збільшується, що це вказує на це Очищення мозку слабшає.
Дослідники про розлади сну: апное, безсоння тощо.
Складні стани – хронічний апное сну або безсоння – пов’язані з тривалим терміном дефіцит сну та зменшення здатності до мозку позбутися від токсинів.
Що робити, якщо мрія зламана
Поліпшення сну, медичного обстеження, лікування порушень сну може допомогти. Триваються дослідження, щоб з’ясувати, чи може корекція сну фактично знизити ризик деменції за рахунок зменшення накопичення токсинів.
Згадайте, скільки годин вам потрібно спати, щоб ви не завдавали шкоди своєму здоров’ю
Кароліна Гавріленко – Pravdatutnews.com
