Фото: depositphotos
Зелений чай може допомогти підтримати здоров’я печінки, але він найбільш корисний лише як частина здорового способу життя. Про це повідомляє Здоров’я з посиланням на результати наукових досліджень.
За словами експертів, зелений чай містить велику кількість антиоксидантів, включаючи катехіни та епігалокатехін-3-галлат (EGCG). Відповідно до дослідження, опублікованого в журналі MDPI, ці сполуки допомагають захистити клітини печінки від окисного стресу, який може сприяти запаленню та хронічним захворюванням.
Крім того, катехіни можуть позитивно впливати на жировий обмін. Це допомагає зменшити накопичення жиру в печінці, що особливо важливо для людей з жировою хворобою печінки.
Також дослідження, опубліковане в журналі Frontiers, показує, що регулярне вживання зеленого чаю пов’язане зі зниженням рівня печінкових ферментів ALT і AST, підвищення яких часто свідчить про пошкодження або запалення печінки.
Водночас лікарі наголошують, що не варто зловживати зеленим чаєм. Через вміст кофеїну надмірне споживання може викликати безсоння, серцебиття та головний біль.
Крім того, згідно з дослідженням, опублікованим у журналі KJFM, зелений чай може погіршити засвоєння заліза, особливо якщо його приймати під час їжі, і взаємодіяти з певними ліками. Окремо експерти застерігають від безконтрольного вживання концентрованих добавок з екстрактом зеленого чаю, які в деяких випадках можуть негативно позначитися на роботі печінки.
Експерти наголошують, що зелений чай не є ліками. Найкращий ефект для здоров’я печінки досягається в поєднанні зі збалансованим харчуванням, фізичною активністю, контролем маси тіла та обмеженням споживання алкоголю та цукру.
До речі, вчені з’ясували, який чай може допомогти уповільнити старіння мозку.
Стрілець Діана – pravdatutnews.com
