Фото: Depositphotos
Це пояснили вчені ця ягода підтримує серце, імунітет, травлення і навіть може допомогти запобігти серйозним захворюванням. Нові дослідження показують, що його регулярне споживання може впливати на організм на різних рівнях – від системи кровообігу до профілактики хвороб способу життя. Тому все частіше дієтологи називають його «суперфруктом», пише портал Факт.
🍓 Потенційний захист від раку грудей
Сезон полуниці – це не лише смак і десерти, це також і користь, підтверджена дослідженнями. Вчені з Університету Урбіно (Італія) досліджували вплив екстракту полуниці, багатого на поліфеноли, на клітини раку грудей.
Результат: в лабораторних умовах екстракт сповільнював ріст агресивних клітин.
Важливо: ефект поки що підтверджений тільки на тваринах, клінічні випробування на людях ще тривають.
❤️ Підтримка серця та судин
Полуниця містить поліфеноли, які мають протизапальні властивості. Вони допомагають:
зниження артеріального тиску;
покращують стан кровоносних судин;
знизити ризик серцево-судинних захворюваньч. Регулярне вживання ягід може стати частиною профілактики гіпертонії та атеросклерозу.
💪 Природний захист імунітету
У полуниці багато вітаміну С – навіть більше, ніж у цитрусових.
Підвищує опірність організму до інфекцій.
Підтримує шкіру, ясна та кровоносні судини.
Сприяє засвоєнню заліза з рослинної їжі.
Крім того, ягода містить кальцій, калій і фолієву кислоту, які зміцнюють нервову систему і сприяють регенерації клітин.
🍽 Фігурка союзника
полуниця — одна з найменш калорійних ягід: 32 ккал на 100 г і всього 5 г цукру.
Підходить тим, хто стежить за своєю вагою.
Не створює навантаження на організм навіть у великій порції.
Завдяки клітковині дає відчуття ситості та допомагає контролювати апетит.
🩸 Профілактика цукрового діабету 2 типу
Через низький вміст цукру полуниця може бути корисною для людей із ризиком діабету.
Дослідження показують, що вона є покращує чутливість до інсуліну.
Допомагає стабілізувати рівень глюкози в кровіі.
🌿 Здорове травлення
Високий вміст клітковини, пектинів і целюлози сприяє нормальній роботі кишечника.
Полуниця допомагає уникнути запорів.
Підтримує баланс мікрофлори.
Сприяє очищенню організму від токсинів.
🔍 Підсумок
Полуниця – це не просто сезонна насолода, а природний засіб підтримки здоров’я. вона зміцнює серце, імунітет, травлення, допомагає контролювати вагу та рівень цукру. А головне, його користь підтверджена науковими дослідженнями.
Юрій Никорак, pravdadutnews.com
