Фото: Pexels
Про це повідомляє Дуже добре здоров’я.
Більше магнію для організму
Магній є важливим мінералом, який бере участь у сотнях процесів в організмі, від контролю артеріального тиску та цукру в крові до роботи м’язів і нервів. Більшість людей не отримують його в достатній кількості, але заміна кави на гарячий шоколад допомагає задовольнити цю потребу.
Порівняння:
-
Чашка чорної кави – 7 мг магнію
-
Чашка гарячого шоколаду – 58 мг магнію
Так, чашка кави забезпечує лише 2% добової норми магнію, тоді як гарячий шоколад забезпечує 18%.
Ніжна стимуляція та покращена концентрація
Гарячий шоколад містить теобромін, стимулятор, який міститься в какао-бобах. На відміну від кофеїну, він діє м’яко:
-
менш стимулює нервову систему
-
забезпечує поступову енергію
-
покращує увагу і пам’ять
-
Менше хвилювання
Чашка гарячого шоколаду містить лише 5 мг кофеїну, тоді як кава містить близько 95 мг. Менше споживання кофеїну знижує ризик тривоги, прискореного серцебиття та інших побічних ефектів.
На що звернути увагу
Щоденне вживання гарячого шоколаду має недоліки:
-
висока калорійність через додавання цукру та жиру
-
можливе різке підвищення рівня цукру в крові
Щоб знизити негативний вплив, варто готувати напій в домашніх умовах і контролювати кількість цукру та інших добавок.
