Фото: pexels
Головний біль вранці часто пов’язана з якістю сну і станом організму. за даних За словами фахівців Cleveland Clinic, регулярні болі після пробудження можуть свідчити про порушення сну або інших проблемах зі здоров’ям.
Тип болю може бути різним. Це може бути мігрень з пульсуючим болем і нудотою, головний біль напруги з відчуттям стискання, кластерний біль з одного боку голови або рідкісний гіпнічний головний біль, який виникає під час сну.
Серед найпоширеніших причин – безсоння або нерегулярний режим сну. Недостатній або надмірний сон може порушити біологічні ритми і спровокувати біль. Ще однією причиною може бути апное – стан, коли у людини тимчасово зупиняється дихання під час сну, що супроводжується хропінням і ранковою втомою.
Також головний біль може бути пов’язаний з бруксизмом – скреготом зубів під час сну, що створює напругу в м’язах обличчя. Впливає і алкоголь, який викликає зневоднення і розширення судин.
Експерти радять підтримувати послідовний графік сну, уникати алкоголю перед сном, пити багато води та стежити за можливими тригерами болю. Ведення щоденника симптомів допомагає зрозуміти, що саме впливає на ваше самопочуття.
Якщо головний біль виникає часто або не проходить після зміни способу життя, слід звернутися до лікаря. Причиною можуть бути порушення сну або інші стани, які потребують лікування.
До речі, духи на шиї можуть нашкодити гормонам: міф чи правда.
