Дієтологи назвали продукти, які допомагають контролювати рівень цукру в крові

Марченко Дарина

Фото: Pexels

Деякі продукти, які зазвичай не пов’язані з контролем цукру в крові, насправді можуть допомогти підтримувати його стабільним.

Про це повідомляє EatingWell з посиланням на дієтологів.

Серед таких продуктів експерти виділяють ягоди. У них багато клітковини та рослинних сполук, які можуть покращити чутливість до інсуліну та запобігти стрибкам рівня глюкози.

Ще один варіант – грецький йогурт з повною жирністю. Завдяки високому вмісту білка і жирів він уповільнює травлення, що дозволяє уникнути різких коливань рівня цукру.

Також у списку є картопля. Хоча його часто вважають небажаним для людей з проблемами цукру, в охолодженому вигляді він містить стійкий крохмаль, який сприяє кращому контролю рівня глюкози.

Крім того, горіхи вважаються корисними, оскільки в них поєднуються корисні жири, білок і клітковина, яка уповільнює засвоєння цукру і підтримує стабільний рівень енергії.

Експерти підкреслюють, що стабільний рівень цукру в крові важливий для енергії, настрою та зниження ризику хронічних захворювань, зокрема діабету 2 типу та серцево-судинних захворювань.

До речі, як відновити режим сну: експерт розповів про правило «7:1».

Юрій Маркевич – pravdatutnews.com

Джерело

Вам також може бути цікаво:

  1. 2 бер, 09:59ЦАХАЛ розпочав наступ проти "Хезболли" після ракетних обстрілів з Лівану
  2. Висота телевізора від підлоги: оптимальне розташування для комфортного перегляду
  3. В Україну привезли недорогий кросовер Hyundai – чим він цікавий
  4. Зеленський відзначив науковців Каразінського університету
  5. Land Rover готує агресивне оновлення для свого спортивного Range Rover: фото
  6. Ford замінить популярний кросовер позашляховиком: подробиці
  7. Скільки заробляє слюсар: зарплата та перспективи професії
  8. Яка висота сітки у волейболі: стандартні розміри та правила
  9. Скільки цементу потрібно на куб бетону: розрахунок та пропорції для різних марок
  10. Коли найкраще приймати вітаміни: поради
  11. Масована атака дронів у Ленінградській області рф: пожежа спалахнула в порту Приморська
  12. Висота футбольних воріт: офіційні стандарти та правила ФІФА
  13. Машина Тюрінга приклади: детальний розбір та пояснення основних концепцій
  14. висота рівностороннього трикутника: формула, як знайти та приклади розв’язання
  15. Висота проведена до гіпотенузи: формула, властивості та приклади розрахунків
  16. Чому ми постійно втомлені, навіть коли нічого не робимо
  17. Чашка А це який розмір: повний гайд по розмірам чашок
  18. Довжина світлової хвилі: визначення, формула та практичне застосування
  19. Соціальна відповідальність бізнесу приклади: успішні проекти українських та світових компаній
  20. Що відбувається з організмом, якщо регулярно їсти курятину
  21. 9 бер, 08:58Армія рф атакувала Україну двома балістичними ракетами та 197 БпЛА: ППО збила більшість ворожих цілей
  22. Вплив кави та чаю на здоров’я кісток: дослідження
  23. 4 бер, 22:19Розбудова системи моніторингу якості повітря: перший датчик UFAIR запрацював у Львівській області
  24. Довжина пеніса: норма, середні показники та що потрібно знати
  25. Довжина ноги і розмір: як правильно визначити свій розмір взуття
  26. Імміграційний адвокат Альона Шевцова: фіксуємо дедалі більше відмов українцям, які виїхали до Великої Британії, у наданні притулку
  27. Висота тумби під телевізор: оптимальні розміри та рекомендації для комфортного перегляду
  28. 15 лют, 17:59Аналітики ISW заявляють, що рф на шляху до укладання мирної угоди не обмежиться територіальними претензіями до України
  29. Таблиця номерних знаків: повний каталог автомобільних номерів України
  30. Висота раковини у ванній: оптимальні параметри та стандарти монтажу
  31. На Харківщині поховали Григорія Шикулу та трьох його дітей, вбитих російським безпілотником
  32. висота трикутника: формула, властивості та як знайти для будь-якого типу трикутника
  33. Найбільша рослина у світі: гіперіон секвоя та інші гіганти природи
  34. Таблиця перевищення АК 74: normy kontaminації та limiti dopustimих rivniv
  35. Довжина кола довжина дуги кола 9 клас презентація: формули та приклади розв’язання задач
  36. L це який розмір чоловічий: повний гайд по міжнародним стандартам одягу
  37. Висота профілю шини: як вибрати оптимальний розмір для вашого автомобіля
  38. Відео 9 бер, 10:40Воїни Сил оборони на Гуляйпільському напрямку дронами знищили колону техніки росіян разом із десантом
  39. Довжина нігтів 15 см: як отримати здорові довгі нігті та правильно їх доглядати
  40. Солодке перед сном: користь чи шкода?
  41. незважаючи ні на що: як досягти успіху та зберегти мотивацію у складні часи
  42. Новий потужний кросовер Mercedes AMG засвітився на тестах: фото
  43. Фахівці пояснили, чому емоційне благополуччя важливе для здоров’я
  44. Довжина в системі СІ: все про метр та одиниці вимірювання
  45. Найбільший стадіон світу: рейтинг, місторозташування та цікаві факти
  46. У Харкові відбулися урочистості з нагоди прийдешнього Дня молоді (фото)
  47. СІЗО розшифровка: що означає скорочення в Україні та як його розуміти
  48. 20 лют, 08:30Війська рф завдали ракетного удару по Харкову і понад 20 разів атакували Дніпропетровщину
  49. Ранні ознаки деменції, які часто плутають із зимовою апатією
  50. У Далласі відкрили українську книжкову поличку та запустили україномовний аудіогід у Музеї Голокосту та прав людини
  51. Висота інсталяції кондиціонера: оптимальні параметри та норми монтажу
  52. Скільки заробляє електрик в Україні: актуальні зарплати та фактори впливу
  53. Таблиця реформи Хрущова: основні зміни в СРСР 1953-1964 років
  54. 26 лют, 22:16У Женеві завершились перемовини між Україною і США: Умєров розповів деталі
  55. Яка довжина буксировочного троса: норми та вимоги ПДР України
  56. Новий Jeep Grand Cherokee 2026 дивує мотором, якого ніхто не чекав
  57. На ринках Харківщини – перевірки
  58. Захисники, які збили Ка-52 дроном на Покровському напрямку, отримали ордени “За мужність”
  59. 4 бер, 20:50ДСНС зафіксувала понад 800 випадків підтоплень в Україні, водночас значних паводків не прогнозують
  60. 8:29 Левандовскі став лідером за кількістю хет-триків за 10 сезонів
  61. фото 15 лют, 14:21Хор Львівського музичного ліцею вперше заспівав у Кафедральному соборі Святого Сабіно в Італії
  62. Волонтерка передала Папі прапор Куп’янська та ляльку Вільну (відео)
  63. Мартін Лютер цікаві факти: 10 найвпливовіших подій життя реформатора
  64. Харківщина отримала 108 млн на житло для дитячих будинків сімейного типу
  65. Скільки заробляє двірник: середня зарплата та перспективи в Україні
  66. Довжина нуклеотиду: як вона впливає на структуру ДНК та РНК
  67. Продукти, які містять більше калію, ніж авокадо
  68. Скільки вариться курка: час варіння залежно від розміру та способу приготування
  69. Довжина листка А4: стандартний розмір паперу та його застосування
  70. Регулярні тренування допомагають зберігати спокій у стресових ситуаціях
  71. Новий Mercedes GLB став «розумнішим» за Smart і готується здивувати покупців: фото
  72. Найбільший телескоп в Україні: відкриття космосу з АЗТ-8 на峰峪 Піку
  73. Аби уникнути отруєння: що і коли слід викинути з холодильника після застілля
  74. Літературні напрями таблиця: повний огляд епох та стилів від античності до сучасності
  75. Нутрилон таблиця дозування: як правильно розраховувати дозу для новонародженого
  76. Для харківських бізнесменів влаштують консультаційні пункти
  77. Сама найбільша висока гірська вершина світу: все, що потрібно знати
  78. Ці дуже корисні продукти на щодень шкодять, коли їх забагато – дієтологи
  79. Довжина басейну: стандартні розміри та норми для різних типів
  80. Таблиця розмірів жіночих джинсів: повний гайд для ідеального підбору
  81. Висота хвоща польового: скільки сантиметрів росте рослина в природі
  82. Лише 5 хвилин на день: три прості способи сповільнити старіння і контролювати вагу
  83. 15 лют, 13:39Генштаб: Сили оборони уразили нафтовий термінал на півдні росії та “Панцирь-С1” у ТОТ Криму
  84. Американці назвали позашляховик року: яка модель перемогла
  85. Який розмір одягу брати в пологовий: практичні поради для вагітних
  86. хто такий флеболог: що лікує цей лікар, коли до нього звертатися та як проходить консультація
  87. 6 бер, 09:20Армія рф вночі атакувала Україну 141 БпЛА: ППО збила більшість ворожих цілей
  88. Таблиця розмитнення авто по новому закону: повний розрахунок мит і зборів для імпорту
  89. що таке купероз: причини, симптоми, ефективне лікування та профілактика
  90. 8 бер, 22:19Трамп заявив, що без схвалення Сполучених Штатів новий лідер Ірану довго не протримається
  91. Цікаві факти про бутерброди: історія, різновиди та секрети популярної закуски
  92. 6-9 місяців який розмір: таблиця розмірів дитячого одягу та взуття
  93. Таблиця гостроти перців: Шкала Сковіля та рейтинг найгострніших сортів
  94. ЛГБТ розшифровка: що означають букви та історія абревіатури
  95. Mercedes-AMG тестує новий 900-сильний GLC: фото
  96. Цікаві факти про цимбали: історія, звучання та славетні виконавці
  97. Висота розеток під телевізор: оптимальні параметри та норми встановлення
  98. З ініціативи мера Харкова активісти чорнобильського руху отримали гуманітарну допомогу
  99. Який розмір аліментів на одну дитину в Україні 2024: усе про розрахунок та мінімальні виплати
  100. Повернення до режиму після свят: 11 простих порад

Пов’язані записи

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *