Фото: Pexels
Синдром подразненого кишечника (СРК) часто сприймають як стан, який «важко піддається лікуванню», але гастроентерологи наголошують, що ефективні методи існують, але вони не завжди відповідають популярним порадам із соціальних мереж.
Про це це сказано в матеріалі The Washington Post.
За словами гастроентеролога, СРК пов’язаний не лише зі стресом, а з реальними змінами в роботі кишечника – підвищенням чутливості нервів, зміною мікробіому та моторики. Ось чому стандартні тести можуть виглядати «нормальними», навіть якщо симптоми залишаються.
Серед методів, які мають найкращу доказову базу, лікарі виділяють кілька основних підходів.
По-перше, це розчинна клітковина (така як подорожник), яка може зменшити симптоми СРК і покращити роботу кишечника.
По-друге, це дієта з низьким вмістом FODMAP, яка тимчасово обмежує певні вуглеводи, які погано засвоюються та можуть викликати здуття живота та біль. Це допомагає багатьом пацієнтам, але це не повинно бути постійною дієтою.
Також добре вивченим методом є олія м’яти перцевої (особливо в капсулах), яка може зменшити спазми та біль у животі.
Основні рекомендації також включають фізичну активність, повноцінний сон і зменшення вживання ультраоброблених продуктів, які підтримують нормальну роботу травної системи.
При цьому деякі популярні засоби не мають достатнього наукового підтвердження. Зокрема, пробіотики не рекомендуються провідними гастроентерологічними асоціаціями, а ефективність масажу живота залишається обмеженою.
У більш важких випадках лікарі можуть призначати ліки, які впливають на моторику кишечника або нервові сигнали, включаючи ліки від СРК із запором або діареєю.
Резюме: СРК є реальним і керованим станом, але поєднання дієти, способу життя та, якщо необхідно, прийому ліків під наглядом лікаря дає найкращі результати.
До речі, 6 фруктів з високим вмістом магнію, які варто додати в раціон.
Юрій Маркевич – pravdatutnews.com
