Фото: Pexels
Про це написав Здоров’я.
Користь лимонів для здоров’я
- Зниження ризику утворення каменів у нирках
Лимони містять лимонну кислоту, яка підвищує рівень цитратів у сечі. Ця речовина перешкоджає утворенню кристалів оксалату кальцію, з яких утворюються камені. Регулярне вживання лимонного соку, розведеного у воді, може допомогти запобігти цій проблемі.
- Підтримка здоров’я серця
Вітамін С і антиоксиданти в лимонах захищають клітини від пошкодження вільними радикалами. Це знижує ризик розвитку атеросклерозу, інфаркту та інсульту, а також сприяє нормалізації тиску та рівня «поганого» холестерину.
- Краще засвоєння заліза
Лимони є джерелом вітаміну С, який допомагає організму ефективніше засвоювати негемове залізо з рослинної їжі, що важливо для профілактики анемії.
- Захист клітин організму
Антиоксиданти, зокрема фенольні сполуки, зменшують пошкодження клітин, пов’язане із захворюваннями серця та нирок, а також хронічними захворюваннями легенів.
Харчова цінність лимона
Один лимон має низьку калорійність і містить клітковину, вітамін С, калій, вітамін B6 і тіамін, що робить його корисним доповненням до вашого щоденного раціону.
До речі, лікар пояснив, яка популярна поза для сну шкодить здоров’ю.
Юрій Маркевич – pravdatutnews.com
