Фото: депозитфотос
Дуже добре здоров’я буде список шість ризиків, які слід враховувати.
1. Проблеми з травленням
Помірне вживання зеленого чаю зазвичай не викликає дискомфорту, але добавки з екстрактом можуть спровокувати розлад шлунка, нудоту або запор. Такі реакції частіше викликають концентровані форми речовини.
2. Вплив на артеріальний тиск і серцебиття
Напій містить кофеїн, а надлишок 400 мг на добу може викликати підвищення артеріального тиску, прискорене серцебиття, головний біль, тривожність і порушення сну. Тому надмірне споживання зеленого чаю може мати такі ж наслідки, як і інші продукти, що містять кофеїн.
3. Порушення сну
Велика кількість кофеїну погіршує якість нічного відпочинку, тому експерти радять уникати зеленого чаю вдень.
4. Гірше засвоєння заліза
Катехіни є корисними антиоксидантами, але вони можуть зменшувати засвоєння заліза, що особливо важливо для людей із дефіцитом заліза. Видання наголошує: у разі низьких показників варто проконсультуватися з лікарем щодо допустимої кількості напою.
5. Ризик для печінки
Пошкодження печінки зустрічається рідко і в основному пов’язане з добавками, а не звичайним чаєм. Але людям із захворюваннями печінки або генетичною схильністю до реакцій потрібно бути обережними.
6. Взаємодія з лікарськими засобами
Занадто багато зеленого чаю може знизити ефективність деяких ліків і вплинути на їх рівень у крові. Дослідники попереджають про можливу взаємодію з антикоагулянтами, бета-блокаторами, ліками від холестерину, антидепресантами та ліками від остеопорозу.
До речі, 8 продуктів, які покращують настрій. Дієта відіграє важливу роль у підтримці не тільки фізичного, але й психічного здоров’я.
