Фото: depositphotos
Надмірне вживання цього напою може негативно позначитися на організмі.
Про це пише Дуже добре здоров’я.
Фахівці радять дорослим обмежити добову дозу кофеїну до 400 мг, а вагітним жінкам – до 200 мг. Ось п’ять ситуацій, коли кава може зашкодити здоров’ю.
1. Порушення сну
Кофеїн залишається в організмі до шести годин після вживання, тому кава, випита ввечері або перед сном, може ускладнити засинання та погіршити якість сну.
Останню чашку фахівці рекомендують випивати не пізніше ніж за 8 годин до відпочинку. Варто поспостерігати за власною реакцією на кофеїн, адже чутливість до нього у всіх різна.
2. Негативний вплив на травлення
Люди з проблемами шлунково-кишкового тракту – гастрит, синдром подразненого або запального кишечника – кава може погіршити самопочуття. Напій стимулює секрецію шлунка і іноді викликає дискомфорт або біль.
3. Ризик для серця і артеріального тиску
У людей з гіпертонією, особливо людей похилого віку, кава може ускладнювати контроль артеріального тиску.
Також нефільтрована кава іноді підвищує рівень «поганого» холестерину (ЛПНЩ), що підвищує ризик серцево-судинних захворювань та інсульту.
4. Надлишок кофеїну шкодить організму
Перевищення безпечної дози кофеїну може викликати занепокоєння, нервозність, безсоння, а у жінок – збільшити ризик переломів кісток.
Для вагітних жінок великі дози кофеїну небезпечні: вони можуть призвести до низької ваги при народженні, передчасних пологів або навіть втрати вагітності.
5. Шкідливі добавки
Кава з цукром, сиропами, вершками або збитими вершками втрачає більшість своїх корисних властивостей. Такі інгредієнти значно підвищують калорійність напою, перетворюючи його з підсилювача енергії в солодкий десерт.
*Інформація в цьому матеріалі носить виключно інформаційний характер і не є медичною консультацією. Це не може замінити консультацію лікаря. Перед початком будь-якого лікування або зміною раціону обов’язково проконсультуйтеся з фахівцем.
До речі, раніше ми писали про те, що буде з вашим організмом, якщо ви будете їсти яблука щодня.
Юлія Педюк – pravdatutnews.com
