Фото: Pexels
Дослідження за участю 40 здорових добровольців показало, що люди, які регулярно займаються фізичною активністю, краще справляються зі стресом і виявляють більшу емоційну стійкість порівняно з тими, хто веде сидячий спосіб життя. Цей ефект був особливо помітний у тих, хто займається кардіо.
дослідження опубліковано в журналі Acta Psychologica.
Спостереження проводилися за допомогою опитувальника, який оцінював рівень фізичної активності та перевіряв емоційну стійкість шляхом показу зображень, які викликали гнів або тривогу, а також нейтральних зображень.
Хоча всі учасники відчули збільшення тривоги після сеансу з 69 емоційними картинками, ті, хто регулярно тренувався, мали нижчий початковий рівень гніву та тривоги та залишалися спокійнішими. Учасники з низькою фізичною активністю майже у вісім разів частіше відчували сплеск тривоги.
Вчені відзначають, що важливим обмеженням дослідження є суб’єктивна оцінка емоційного стану та фізичної активності, а також невелика вибірка. Однак вони сподіваються, що майбутні експерименти з використанням пристроїв для моніторингу серцевого ритму підтвердять отримані результати і допоможуть зрозуміти механізм зв’язку між тренуванням серця і стресостійкістю.
До речі, ми писали про 5 продуктів, які часом підвищують ризик запальних процесів.
Юрій Маркевич – pravdatutnews.com
