Фото: Pexels
Експерти EatingWell розповіву який час доби найкраще споживати вуглеводи, щоб підтримувати стабільний рівень цукру в крові та уникати різких коливань.
Більшу частину вуглеводів фахівці радять зосередити в першій половині дня – під час сніданку та обіду. Це допомагає організму краще переробляти глюкозу завдяки більш активному метаболізму та вищій чутливості до інсуліну вранці.
Вживання великої кількості вуглеводів пізно ввечері може спричинити стрибок цукру після їжі та ускладнити його контроль. Тому краще планувати вечерю з високим вмістом вуглеводів раніше або поєднувати його з білками та корисними жирами, щоб уповільнити засвоєння цукру.
Дієтологи також радять враховувати загальний спосіб життя та індивідуальні потреби організму: наприклад, фізична активність після їжі може допомогти краще регулювати рівень цукру незалежно від часу.
Збалансований розподіл вуглеводів протягом дня може допомогти тим, хто стежить за рівнем глюкози, почуватися краще та уникнути коливань енергії після їжі.
До слова, у МОЗ пояснили, як відновити календар щеплень.
Юрій Маркевич – pravdatutnews.com
Вам також може бути цікаво:
- Татуювання й онкоризики: чи є загроза
- Новий потужний кросовер Mercedes AMG засвітився на тестах: фото
- Механік відкрив капот і застиг: розірваний акумулятор ледь не спалив авто
- В Україну привезли недорогий кросовер Hyundai – чим він цікавий
- Висота телевізора від підлоги: оптимальне розташування для комфортного перегляду
- Скільки заробляє слюсар: зарплата та перспективи професії
- Land Rover готує агресивне оновлення для свого спортивного Range Rover: фото
- Аби уникнути отруєння: що і коли слід викинути з холодильника після застілля
- На Харківщині поховали Григорія Шикулу та трьох його дітей, вбитих російським безпілотником
- Яка висота сітки у волейболі: стандартні розміри та правила
- Учитель харківської школи визнаний найкращим учителем України
- Genesis відкликає флагманський седан через… фарбу, яка викликає збій автоматичного гальмування
- У Харкові до кінця року встановлять ще 30 безкоштовних бюветів
- Довжина нігтів 15 см: як отримати здорові довгі нігті та правильно їх доглядати
- Найбільший телескоп в Україні: відкриття космосу з АЗТ-8 на峰峪 Піку
- 15:22 Два очки від Протаса допомогли «Вашингтону» перемогти «Едмонтон» на Новий рік
- Новий український автомобіль BEEZY показали на рендерах: фото
- висота трикутника: формула, властивості та як знайти для будь-якого типу трикутника
- Пральна машина висота 80 см: як вибрати компактну модель для невеликої ванної кімнати
- незважаючи ні на що: як досягти успіху та зберегти мотивацію у складні часи
- Таблиця перевищення АК 74: normy kontaminації та limiti dopustimих rivniv
- фото 15 лют, 14:21Хор Львівського музичного ліцею вперше заспівав у Кафедральному соборі Святого Сабіно в Італії
- Який розмір одягу брати в пологовий: практичні поради для вагітних
- Висота проведена до гіпотенузи: формула, властивості та приклади розрахунків
- 1:34 Фанати турецького Галатасарая побили племінника принца Монако Альбера II
- Розмір 18 це який: повний гайд визначення розмірів одягу
- Скільки заробляє електрик в Україні: актуальні зарплати та фактори впливу
- висота рівностороннього трикутника: формула, як знайти та приклади розв’язання
- Що представляє собою електронна таблиця: повний посібник для користувачів
- Німеччина «дотиснула» Євросоюз до пом’якшення вимог щодо ДВЗ
- розшифровка іпн: що це таке, як дізнатися свій код і для чого він потрібен
- Цікаві факти про цимбали: історія, звучання та славетні виконавці
- Висота профілю шини: як вибрати оптимальний розмір для вашого автомобіля
- Новий Jeep Grand Cherokee 2026 дивує мотором, якого ніхто не чекав
- Напої для здоров’я взимку: що пити, аби підтримати імунітет
- Висота піраміди формула: як обчислити висоту для правильної та неправильної піраміди
- Мартін Лютер цікаві факти: 10 найвпливовіших подій життя реформатора
- Науковці виявили, що шерсть котів за складом подібна на волосся веганів попри те, що тварини їдять м’ясо
- Таблиця продуктів з низьким глікемічним індексом: повний список для здорового харчування
- Цікаві факти про бадмінтон: найшвидший спорт на планеті
- З ініціативи мера Харкова активісти чорнобильського руху отримали гуманітарну допомогу
- Ви ніколи не бачили такого електрокара: Toyota показала кросовер, що виглядає як звір з треку
- Чому ми постійно втомлені, навіть коли нічого не робимо
- Висота піраміди Хеопса: точні виміри найвеличнішої споруди Давного Єгипту
- Левову частку ворожих ракет Х-101 збили F-16: Повітряні сили ЗСУ опублікували відео бойової роботи
- Висота ліжка: як правильно вибрати оптимальний розмір для комфортного сну
- СІЗО розшифровка: що означає скорочення в Україні та як його розуміти
- Машина Тюрінга приклади: детальний розбір та пояснення основних концепцій
- Ранні ознаки деменції, які часто плутають із зимовою апатією
- 8:42 Левшунов забив свій перший гол у НХЛ
- BMW готує оновлення для 5-серії у стилі Neue Klasse: фото
- 15 лют, 16:28Норвегія та Німеччина підписали масштабну угоду про оборонну співпрацю в рамках НАТО
- Таблиця розмірів жіночих джинсів: повний гайд для ідеального підбору
- 10 лют, 20:44Україна та Молдова розширюють можливості перетину кордону: підписано низку двосторонніх угод
- Зеленський відзначив науковців Каразінського університету
- Toyota показала живі фото нової електричної альтернативи RAV4
- Найбільший аеропорт Польщі: Варшавський аеропорт імені Шопена
- Цікаві факти про овес: 10 дивовижних властивостей зерна, які змінять ваш погляд на здоров’я
- 5 найкращих спецій для покращення пам’яті і когнітивних здібностей
- Висота інсталяції кондиціонера: оптимальні параметри та норми монтажу
- 8:29 Левандовскі став лідером за кількістю хет-триків за 10 сезонів
- Скільки заробляє пожежник в грн: актуальна інформація про зарплату рятувальників
- Просте правило сну подовжує життя на 4 роки – дослідження
- Таблиця набору ваги при вагітності: норми по тижнях і рекомендації лікарів
- Скільки людей зараз проживає в Харкові. Оцінка мера
- Новий бюджетний седан Nissan засвітився перед прем’єрою: фото
- Фахівці пояснили, чому емоційне благополуччя важливе для здоров’я
- Чому оливкова олія така корисна: цікаві факти
- Новий доступний кросовер SEAT показали в деталях: фото
- Таблиця транслітерації українських літер: повний довідник для переведення тексту латиницею
- 15 лют, 17:59Аналітики ISW заявляють, що рф на шляху до укладання мирної угоди не обмежиться територіальними претензіями до України
- Subaru розлютила водіїв, демонструючі нав’язливу рекламу під час руху авто
- Таблиця сумісності знаків зодіаку: повний гайд астрологічної гармонії для пар
- У Харкові кілька днів поспіль фіксуються температурні рекорди
- Таблиця розвиток культури України в 16-17 ст.: особливості доби Відродження та бароко
- Помер видатний харківський вчений, розробник “Бурана”
- Висота спрінтера: як зріст впливає на швидкість бігу та спортивні результати
- Сама найбільша висока гірська вершина світу: все, що потрібно знати
- Удар по Харкову: прокуратура оприлюднила відео прямого влучання російського БпЛА у навчальний заклад
- Таблиця ваги труб: повний розрахунок по ГОСТ для всіх типів та діаметрів
- У Харкові врятували дику косулю: тварина втратила ногу (фото)
- У Харкові вандали пограбували памʼятник загиблим дітям, в області – меморіал загиблим на війні
- Каміння в нирках: які продукти знижують ризик
- Таблиця розмитнення авто по новому закону: повний розрахунок мит і зборів для імпорту
- Американці створили дизельний мотор без дизеля: він працює на водні
- Недосипання небезпечніше за неправильне харчування та відсутність спорту — дослідження
- Бобкат томат висота куща: скільки см виростає популярний сорт
- Mercedes-AMG тестує новий 900-сильний GLC: фото
- Найбільша рослина у світі: гіперіон секвоя та інші гіганти природи
- Скільки цементу потрібно на куб бетону: розрахунок та пропорції для різних марок
- Honda показала новий дешевий, але стильний кросовер з автопілотом: фото
- Довжина Титаніка: скільки метрів мав легендарний океанський лайнер
- Який продукт потрібен людині для здоров’я щодня і що робити тим, кому його не можна
- восп поранення розшифровка: що означає термін, причини та медичні наслідки
- Скільки заробляє масажист в Україні: середня зарплата та фактори, які впливають на дохід
- Які продукти та напої послаблюють імунітет – експерти
- що таке купероз: причини, симптоми, ефективне лікування та профілактика
- У Харкові врятували собаку, яка забігла в тунель метро (відео)
- Дубайський шоколад під прицілом лікарів: чи дійсно шкідливий
- Скільки заробляє грумер: реальні доходи професіонала
