Фото: depositphotos
Доктор психологічних наук Рассел Хантер розповів видання Здоров’я, як розпізнати напад тривоги і що в цей момент відбувається з організмом.
Що відбувається з тілом?
Панічна атака настає миттєво. Навіть якщо ви почуваєтеся добре, реакція організму «боротьба або втеча» може початися протягом хвилини.
Фізіологічні зміни під час нападу:
-
Виділяються гормони стресу (особливо адреналін).
-
Дихання прискорене (гіпервентиляція).
-
Різко підвищується рівень цукру в крові.
Основні симптоми панічної атаки
Експерт виділила основні ознаки, які допоможуть визначити проблему:
- Прискорене серцебиття. Це найпоширеніший симптом. Через біль у грудях люди часто думають, що у них серцевий напад.
- Задишка і відчуття задухи. М’язи горла та грудей скорочуються, і ви відчуваєте, ніби задихаєтесь.
- Запаморочення. Може здатися, що ви зараз втратите свідомість, але насправді під час панічних атак це трапляється надзвичайно рідко.
- Почуття приреченості. Страх смерті, тремтіння і повна втрата контролю над ситуацією.
- Поколювання та оніміння. Це викликано сильним стресом, а не проблемами мозку. Можуть навіть виникати псевдоконвульсії.
- Дереалізація. Відчуття, ніби ви в іншому вимірі або уві сні.
- Озноб і пітливість. Результат посиленого припливу крові до кінцівок за рахунок викиду адреналіну.
- Біль у шлунку. Занепокоєння провокує нудоту і дискомфорт у шлунку.
Тривалість і причини
Зазвичай напад триває кілька хвилин. Це може виникнути без видимих причин або навіть уві сні.
Можливі тригери:
-
Генетика (віддача від батьків).
-
Стрес.
-
Фактори зовнішнього середовища.
Коли це стає розладом?
Якщо ви пережили напад один раз, це ще не діагноз. Панічний розлад діагностується, коли напади повторюються, і людина щонайменше місяць живе в страху перед наступним епізодом і намагається уникати ситуацій, які можуть його спричинити.
Після нападу зазвичай настає сильне виснаження, оскільки організм витратив величезні ресурси на боротьбу з уявною небезпекою.
До речі, вчені назвали 5 способів, як мікропластик руйнує мозок людини.
Максим Кольц – pravdatutnews.com
