Мигдаль чи арахіс: експерти пояснили, який продукт корисніший для серця

Марченко Дарина

Фото: depositphotos

Мигдаль і арахіс вважаються корисними для серцево-судинної системи, але мають різні переваги.

Про це це сказано у статті EatingWell.

Обидва продукти містять корисні ненасичені жири, білок, клітковину, магній і антиоксиданти, які допомагають знизити рівень «поганого» холестерину і підтримують здоров’я судин.

Водночас мигдаль характеризується високим вмістом вітаміну Е та магнію, що сприяє зменшенню окислювального стресу та позитивно впливає на артеріальний тиск. Фахівці відзначають, що він особливо корисний для профілактики серцево-судинних захворювань.

Арахіс, у свою чергу, містить більше білка, а також ніацин і фолієву кислоту, які підтримують роботу серця і можуть знизити ризик інсульту. Хоча технічно це бобова культура, її часто розглядають разом з горіхами з точки зору поживних властивостей.

Експерти наголошують, що однозначно «найкращого» варіанту немає – найкориснішим для серця є регулярне вживання різних видів горіхів у збалансованому харчуванні.

До речі, брокколі чи цвітна капуста: вчені пояснили, який овоч корисніший.

Юрій Маркевич – pravdatutnews.com

Джерело

Вам також може бути цікаво:

  1. Висота сходинки: оптимальні розміри та будівельні норми для безпеки
  2. Вказівні займенники приклади: найповніший посібник з правилами та вживанням
  3. Мартін Лютер цікаві факти: 10 найвпливовіших подій життя реформатора
  4. На ринках Харківщини – перевірки
  5. Скільки заробляє слюсар: зарплата та перспективи професії
  6. Синєгубов узяв участь у церемонії підняття прапора (фото)
  7. 2 бер, 08:30Британія залучить експертів з України для збиття іранських дронів в країнах Перської затоки, – Стармер
  8. Воїни СБС за ніч знищили три російські “Смерчі” у Криму та цистерни з паливом на Луганщині
  9. Сон без подушки знижує очний тиск у пацієнтів із глаукомою — дослідження
  10. Дрон рф під час атаки на Україну порушив повітряний простір Румунії
  11. Топ-9 суперфудів для сповільнення старіння
  12. 20 опп хто подає: хто зобов’язаний подавати форму 20-ОПП до ДПС та в які строки
  13. ДПС за підтримки Мінветеранів запустила новий сервіс – податковий супровід ветеранського підприємництва
  14. Смерть підлітка після операції: у Харкові судять двох дитячих хірургів
  15. Скільки заробляє тракторист в Україні: зарплата, премії та можливості доходу
  16. Етапи енергетичного обміну таблиця: повна схема клітинного дихання та АТФ
  17. Скільки коштує полікувати зуб: ціни та фактори, що впливають на вартість лікування
  18. У відомому харківському ВНЗ призначено ректора
  19. 8:29 Левандовскі став лідером за кількістю хет-триків за 10 сезонів
  20. У Далласі відкрили українську книжкову поличку та запустили україномовний аудіогід у Музеї Голокосту та прав людини
  21. На фронті протягом доби зафіксовано 230 боєзіткнень: ЗСУ знищили 8 танків, 65 артсистем та 1360 окупантів
  22. Зеленський попередив, що сьогодні вночі росіяни можуть завдати нового удару по Україні
  23. Відео 6 бер, 12:48Сили безпілотних систем за одну ніч вразили чотири засоби ППО окупантів, – "Мадяр"
  24. 10 ознак того, що є проблеми з серцем
  25. 6 продуктів із високим вмістом вітаміну D
  26. 2 бер, 14:43Іранські дрони атакували енергетичні об'єкти в Катарі
  27. Сон і серце: кардіолог пояснив, що справді впливає на здоров’я, а що – вигадка
  28. В Україні помітили рідкісний Audi з 2000-х: фото
  29. 20 лют, 13:58МАГАТЕ: Запорізька АЕС після втрати резервної лінії працює на єдиній зовнішній ЛЕП
  30. Помер відомий харківський учений у сфері IT
  31. Імміграційний адвокат Альона Шевцова: фіксуємо дедалі більше відмов українцям, які виїхали до Великої Британії, у наданні притулку
  32. 6 бер, 09:20Армія рф вночі атакувала Україну 141 БпЛА: ППО збила більшість ворожих цілей
  33. 15 лют, 17:59Аналітики ISW заявляють, що рф на шляху до укладання мирної угоди не обмежиться територіальними претензіями до України
  34. Фото 6 бер, 12:55Обмін полоненими: ще 302 українці повертаються додому з полону рф
  35. Електрокари в кризі: дослідження показало стрімке зростання попиту на ДВЗ
  36. У Вінниці за підтримки європейських партнерів модернізували дві флагманські майстерні в професійних коледжах
  37. У Харкові на 40% зросла кількість звернень через переохолодження
  38. Названо головну помилку, через яку українці провалюють іспит на водійські права
  39. У Чехії горів один з цехів промислового комплексу, пов’язаний із виробництвом безпілотників для України
  40. 4 вечірні звички, які можуть уповільнювати старіння — пояснюють лікарі
  41. Шафран: переваги для серця та загального здоров’я
  42. Їжа для мозку: 20 продуктів, що покращують пам’ять і стимулюють мислення
  43. Прихована небезпека для водіїв: американку вдарило струмом на АЗС
  44. Найбільша тривалість життя в світі: які країни лідирують за показниками довголіття
  45. Виплати для родин з дітьми надходитимуть на “Дія.Картку”: уряд спрощує механізм держпідтримки
  46. Чому газонокосарка не запускається: найпоширеніші причини і що перевірити в першу чергу
  47. Новий Toyota Land Cruiser FJ: малюк, який хоче в гори
  48. На Закарпатті створять індустріальний парк “ХУСТ”: проєкт передбачає створення понад 500 робочих місць
  49. Kia офіційно представила свого конкурента для Duster: фото
  50. Mercedes тестує G-Class Cabriolet: культовий “кубик” без даху готується до прем’єри
  51. 11 бер, 21:56Зеленський: США можуть допомогти завершити війну. Але для цього потрібен тиск на росію, а не на мене
  52. Фото 23 лют, 08:30Зранку Харків під ворожим ракетним ударом, війська рф також атакували Одещину, Запоріжжя та Суми
  53. Найбільша глибина Дніпра: де найглибша точка найдовшої річки України
  54. Кардіолог пояснила, які популярні добавки – марна трата грошей
  55. Представили нову автомобільну оптику без лінз – вона може змінити ринок
  56. Німеччина «дотиснула» Євросоюз до пом’якшення вимог щодо ДВЗ
  57. Цікаві факти про Києво-Печерську лавру: історія та таємниці монастиря
  58. Безпечніше і без заторів: у Львові на великих перехрестях впроваджують рух за принципом сучасного кільця
  59. 30 см який розмір: повний гайд для виміру та порівняння розмірів
  60. Німецький фонд подарував автобус ХНАТОБу (фото)
  61. Новий бюджетний кросовер Mitsubishi викликав фурор: подробиці
  62. Таблиця розмірів взуття жіночого: повний гайд для правильного вибору
  63. КЕКВ розшифровка: що означає класифікація економічної статті витрат
  64. Річка Ніл цікаві факти: 10 найцікавіших відомостей про найдовшу річку світу
  65. Унаслідок атаки росіян пошкоджено Конотопський міський краєзнавчий музей імені О.М. Лазаревського
  66. Audi оживила свій дизель: новий V6 з електричним компресором перевершив гібриди
  67. 7 речей, яких кардіолог радить уникати після 19:00, щоб захистити серце
  68. Nissan оновив популярну модель, дозволивши покупцям обрати розмір решітки радіатора
  69. У столиці скульптури малюків-засновників Києва переодягли з нагоди Великодня
  70. Який чай допомагає знизити холестерин: поради вчених
  71. Висота проведена до гіпотенузи: формула, властивості та приклади розрахунків
  72. Халва: забутий десерт, який може бути кориснішим, ніж здається
  73. В США продають 113-річний електромобіль: скільки просять за унікальний раритет
  74. Скільки заробляє стюардеса в Україні: реальна зарплата та перспективи розвитку
  75. 34 розмір джинсів це який жіночий: повний гайд відповідностей розмірів
  76. довжина платформи жд: норми, стандарти та вимоги для пасажирських і вантажних станцій
  77. Найбільший зоопарк в Польщі: Варшавський зоопарк – історія та атракції
  78. Ліки від холестерину можуть допомогти у боротьбі з раком яєчників, — дослідження
  79. Коли сон шкодить: науковці попереджають про небезпеку надмірного відпочинку
  80. Альтернатива каві: напій, який бадьорить і заспокоює одночасно
  81. Україна веде перемовини щодо гуманітарної евакуації цивільних із окупованої частини Херсонщини, – Лубінець
  82. БФ “Юлині бабусі” відзначає четверту річницю і збирає на відбудову корпусу притулку
  83. Цікаві факти про Першу світову війну: 10 шокуючих подій, які змінили світ
  84. В Армія+ стартувало опитування про іноземні мови у війську
  85. ПАП-тест розшифровка: що означають результати і чому це важливо для здоров’я жінки
  86. Глибина протектора літніх шин: оптимальні показники та правила вимірювання
  87. Росіяни обстріляли дитячий майданчик у Херсоні: постраждала ціла родина – мати з доньками в лікарні, батько загинув
  88. Таблиця прорізування зубів у дітей: вік, послідовність та норми розвитку
  89. Антибіотикограма розшифровка: як читати результати аналізу та обрати правильний антибіотик
  90. Взуття без амортизації: 3 наслідки
  91. Мінкульт подав українську вишиванку до репрезентативного списку нематеріальної культурної спадщини людства
  92. «Смартфон з нуля»: харків’ян запрошують на безкоштовні заняття
  93. 6 фруктів і ягід, які корисніше їсти замороженими
  94. Follows SEO best practices with the main keyword at the beginning
  95. У Харкові кілька днів поспіль фіксуються температурні рекорди
  96. 30 розмір джинсів це який жіночий: порадник з вибору правильного розміру
  97. Війська рф атакували Запоріжжя, вибухи пролунали також у Харкові та Миколаєві: є руйнування та знеструмлення
  98. У Харкові розпочато збір речей для утеплення вольєрів
  99. Активісти вимагають деколонізувати Меморіал та знести памʼятник Кошкіну
  100. Зеленський прийняв вірчі грамоти від послів Панами, Монголії та Перу

Пов’язані записи

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *