Фото: Pexels
Причина – зміна роботи організму, який під час надмірного відпочинку переходить у режим уповільненого метаболізму.
дослідження опубліковано Фонд здорового сну.
Експерти пояснюють: коли людина регулярно спить більше норми, організм фактично працює в «економному режимі». Це нагадує стан глибокої сплячки, коли системи організму знижують активність. Це може викликати слабкість, важкість у м’язах, втому та брак енергії навіть після тривалого сну.
Також вчені виявили зв’язок між тривалим сном і депресивними станами. У таких випадках люди можуть годинами залишатися в ліжку, не відчуваючи реального одужання. Іноді причиною є хронічний біль, який порушує нормальний цикл сну, змушуючи організм «відсипати» втрати.
Наслідок чи симптом?
Дослідження показують, що тривалий сон може бути не тільки ознакою проблем, але й фактором, який їх поглиблює. Зокрема, мова йде про ризик ожиріння: уповільнений метаболізм змушує організм витрачати менше енергії і накопичувати жирові запаси. Це в свою чергу погіршує якість сну і створює замкнуте коло.
Ще один важливий аспект – бездіяльність. Надмірний сон збільшує час, проведений без фізичної активності, що підвищує ризик діабету, серцево-судинних захворювань і хронічних запалень.
Експерти наголошують: оптимальна тривалість сну залишається однією з ключових умов збереження здоров’я. Однак як надмірний, так і недостатній сон може сигналізувати про приховані проблеми, на які варто звернути увагу.
До речі, британський сімейний лікар назвав просту сенсорну методику, яка допомагає швидко знизити тривогу без ліків – і вона виявилася абсолютно несподіваною.
Олена Стебницька – pravdatutnews.com
