Фото: pexels
Регулярне носіння незручного або зношеного взуття може призвести до серйозних проблем із суглобами. Експерти пояснюють: відсутність амортизації та опори стопи позначається не лише на гомілках, а й на колінах, стегнах та спині.
Про це пише EatingWell з посиланням на ортопедів.
Експерти підкреслюють, що навіть якщо взуття виглядає добре, воно може не забезпечити достатньої підтримки. За словами доктора Прії Партхасараті, додаткове навантаження на суглоби сприяє запаленню, прискоренню зносу хрящів і може вплинути на щиколотки, коліна, стегна та поперек.
1. Знижена амортизація
Доктор Мігель Кунья пояснює, що правильне взуття має забезпечувати підтримку арки, стабільність і поглинання навантаження. Без нього суглоби вражаються під неприродними кутами, що з часом збільшує ризик остеоартриту та хронічного болю.
2. Порушення постави і зміна ходи
Доктор Боббі Пурзіай зазначає, що взуття без підтримки може змінити природну механіку руху. М’язи змушені компенсувати неправильне положення стопи, що підвищує ризик нестабільності, розтягнення ахіллового сухожилля і проблем з колінами або стегнами.
3. Посилення болю в суглобах
Взуття з тонкою підошвою і слабкою структурою передає більше ударне навантаження безпосередньо на хрящ. На думку фахівців, це може прискорити їх зношування і спровокувати хронічний біль.
Експерти рекомендують регулярно оновлювати взуття для прогулянок і приділяти увагу амортизації, стійкості та опорі стопи.
До речі, горіхи для енергії та фігури: коли їх краще їсти.
