Фото: depositphotos
Для підтримки здоров’я серця чоловікам потрібно майже вдвічі більше фізичних вправ, ніж жінкам. Про це свідчить нове дослідження, опубліковане в журнал Природа серцево-судинних досліджень.
Вчені проаналізували дані понад 80 тисяч учасників британського проекту UK Biobank, які протягом кількох років носили пристрої для реєстрації фізичної активності. Згодом ці показники порівнювали з рівнем серцево-судинних захворювань і смертності.
Було виявлено, що жінки, які займалися принаймні 2,5 години на тиждень, мали на 22% менший ризик ішемічної хвороби серця, тоді як чоловіки з таким же рівнем активності мали лише на 17% менший ризик. Щоб знизити ризик на 30%, жінкам було потрібно близько чотирьох годин занять, а чоловікам – майже дев’ять.
У групі з п’яти тисяч осіб, які вже мали ішемічну хворобу серця, майже дві третини становили чоловіки. Однак серед жінок, які були фізично активними принаймні 2,5 години щотижня, ризик смерті протягом наступних восьми років був на 70% нижчим, порівняно з лише 20% для чоловіків.
Дослідники відзначають, що жіночий організм більш ефективно реагує на тренування — можливо, через гормональні відмінності або особливості серцево-судинної системи. Це відкриття може допомогти розробити точніші рекомендації щодо запобігання серцевих захворювань у чоловіків і жінок.
*Інформація в цьому матеріалі носить виключно інформаційний характер і не є медичною консультацією. Це не може замінити консультацію лікаря. Перед початком будь-якого лікування або зміною раціону обов’язково проконсультуйтеся з фахівцем.
До речі, не тільки вітамін С: яку користь приносить ківі. Ківі — один із найбільш недооцінених фруктів, який дійсно має величезну користь для здоров’я.
