Фото: pexels
Мед містить антиоксиданти, природні цукру та інші поживні речовини, які можуть позитивно впливати на організм. За словами експертів з питань харчування, споживання 1-2 чайних ложок меду щодня зазвичай безпечно для більшості людей.
Про це повідомляє Марта Стюарт.
Дієтолог Лорен Манакер пояснює, що така кількість меду забезпечує організм антиоксидантами та поживними речовинами без надлишку цукру в раціоні.
Експерти назвали шість основних змін, які можуть відбутися в організмі при регулярному вживанні меду:
-
зменшення запальних процесів;
-
краще регулювання цукру в крові;
-
підтримання здоров’я кишечника;
-
поліпшення смаку і поживності їжі;
-
швидше загоєння і полегшення кашлю;
-
більш стабільні рівні енергії.
Експерти пояснюють, що мед містить поліфеноли та флавоноїди – природні антиоксиданти, які допомагають боротися з окисним стресом. Він також може підтримувати корисні бактерії в кишечнику завдяки пребіотичним сполукам.
Крім того, поєднання глюкози і фруктози в меді допомагає організму швидко і в той же час довго заряджатися енергією. Ось чому деякі дослідження показують, що мед може бути ефективним джерелом енергії під час тренувань.
Водночас експерти наголошують, що мед потрібно вживати в помірних кількостях, адже в ньому все ж є природні цукру.
*Інформація в цьому матеріалі носить виключно інформаційний характер і не є медичною консультацією. Це не може замінити консультацію лікаря. Перед початком будь-якого лікування або зміною раціону обов’язково проконсультуйтеся з фахівцем.
До речі, заморожені продукти без шкоди: що радять зберігати в морозилці.
