Ілюстрація: Copilot для pravdatutnews.com
Дослідження останніх років свідчать: кількість чоловіків з дефіцитом цього гормону зростає в усіх вікових групах, і симптоми часто пояснюються втомою, стресом або «віковими змінами». Однак лікарі підкреслюють, що зниження рівня тестостерону впливає не тільки на сексуальну функцію, а й на серце, мозок, м’язи і психічне здоров’я.
Середній рівень тестостерону у чоловіків за останні півстоліття знизився більш ніж удвічі – на 54%. Це підтвердили результати масштабного аналізу даних про понад 118 тисяч чоловіків з різних країн, і вчені попереджають: ми маємо справу зі стійкою багаторічною тенденцією, яка загрожує репродуктивному здоров’ю чоловіків, пише The Guardian.
Масштаб проблеми
Дослідження, на яке посилається The Guardian, охопило шість довгострокових проектів у США, Ізраїлі, Бразилії, Фінляндії та Данії. Вчені відстежували зміни рівня тестостерону з 1972 по 2019 рік і виявили, що за цей час середній рівень загального тестостерону знизився на 54%, а після 2000 року темпи падіння прискорилися.І. Це означає, що сучасні чоловіки стикаються з дефіцитом гормонів набагато раніше попередніх поколінь.
Керівник дослідження, професор Хагай Левін з Єврейського університету в Єрусалимі підкреслив: «Ми переживаємо серйозну кризу чоловічого репродуктивного здоров’я, і зараз цьому не приділяється достатньо уваги».
Він підкреслив: “За цей період ми спостерігали падіння загального рівня тестостерону більш ніж на 50%. Це відображає річний спад більше ніж на 1%, тому це не випадковість чи статистична помилка. Це дуже сильна тенденція».
Причини падіння
Вчені виділяють кілька основних факторів:
Ожиріння і цукровий діабет — надлишок жирової тканини прискорює перетворення тестостерону в естроген.
Хімічні речовини та ендокринні руйнівники — пластик, пестициди та інші сполуки порушують роботу гормональної системи.
Глобальне потепління та зміна навколишнього середовищаі — може впливати на обмін речовин і гормональний баланс.
Не всі експерти погоджуються, що головною причиною є навколишнє середовище. Професор Чанна Джаясена з Імперського коледжу Лондона вважає, що падіння значною мірою можна пояснити зростанням ожиріння та діабету, але визнає, що потрібні додаткові дослідження.
Наслідки для здоров’я
Тестостерон відповідає за:
виробництво сперми і статевий потяг,
формування м’язової і кісткової тканини,
рівень енергії та настрій,
метаболізм і здоров’я серцево-судинної системи.
Його дефіцит може призвести до депресії, втрати м’язової маси, ожиріння, зниження фертильності та підвищеного ризику серцевих захворювань. Одночасно ожиріння може сприяти зниженню рівня гормону, оскільки надлишок жирової тканини прискорює її перетворення в естроген.
Як проявляється дефіцит
Низький рівень тестостерону не завжди очевидний. Спочатку з’являється втома, апатія, зниження концентрації, погіршення пам’ятітоді — зменшення м’язової маси, накопичення жиру в області живота, зниження лібідо. Багато чоловіків роками не звертаються до лікаря, вважаючи ці симптоми «нормальними». Але вони можуть бути першими сигналами метаболічного синдрому, діабету або серцево-судинних захворювань.
Дослідження також показують, що низький рівень тестостерону корелює з підвищеним ризиком депресії, тривожних розладів і навіть деменції. Тобто йдеться не лише про фізичну, а й про когнітивну деградацію.
Що можна зробити
Фахівці радять не ігнорувати симптоми і зверніться до ендокринолога для аналізу рівня гормонів. Вони допомагають підтримувати природний рівень тестостерону:
Регулярні фізичні навантаження, особливо силові.
Повноцінний сон не менше семи годин.
Дієта з достатньою кількістю білка, цинку, магнію та вітаміну D.
Зниження стресу – за допомогою медитацій, прогулянок, відпочинку.
Лікарі наголошують:місцева гормональна терапія використовується тільки після ретельної діагностики, коли природні методи не діють.
Аргументований висновок
Проблема низького рівня тестостерону є дзеркалом сучасного способу життя, де хронічний стрес і відсутність фізичних навантажень стали нормою. Це не обмежується питанням сексуальної активності — йдеться про загальне старіння організму, втрату енергії та життєвої мотиваціїїсти Розуміння цієї проблеми і своєчасна діагностика можуть стати запорукою профілактики багатьох захворювань і збереження чоловічого здоров’я на десятиліття вперед.
Юрій Никорак, pravdadutnews.com
