Фото: depositphotos
як розповідає реабілітолог dr.alex.physio, болі в суглобах часто з’являються після фізичних навантажень, травм або навіть без видимих причин. Багато людей намагаються швидко позбутися від дискомфорту – розтирають уражене місце, прикладають тепло або, навпаки, лід, записуються на масаж або приймають знеболюючі. Однак такі дії не завжди доречні і іноді можуть погіршити ситуацію.
Хронічним вважається біль, який триває більше трьох місяців або не проходить після очікуваного періоду одужання. Це може впливати на сон, працездатність, емоційний стан і якість життя в цілому.
Фахівці попереджають: при тривалих болях не варто ігнорувати симптоми і сподіватися, що проблема зникне сама собою. Також небезпечно відразу повертатися до звичної фізичної активності після травми.
Інша крайність – повна відмова від руху. Малорухливий спосіб життя може призвести до слабкості м’язів і зниження рухливості суглобів, що тільки посилює біль.
Особливу увагу фахівці приділяють безконтрольному прийому ліків. Тривалий прийом знеболюючих без консультації лікаря може викликати побічні ефекти та інші проблеми зі здоров’ям. Також не варто вибирати популярні процедури лише тому, що вони допомогли комусь із знайомих — кожен випадок вимагає індивідуального підходу.
Натомість лікарі радять проконсультуватися з фахівцем, вести щоденник болю, скорегувати фізичну активність, налагодити сон і харчування. При необхідності слід пройти обстеження і отримати індивідуальну програму вправ у фізіотерапевта.
Своєчасна консультація допоможе не тільки зменшити біль, але і не дасть проблемі стати хронічною.
До речі, з віком люди зазвичай стають нижчими на кілька сантиметрів. Відбувається це через те, що кістки «їдять» самі себе, хрящі стоншуються, а м’язи виснажуються.
Стрілець Діана – pravdatutnews.com
