Фото: depositphotos
Банани – справжнє джерело користі для організму. Вони містять калій, пектин, триптофан і антиоксиданти, які допомагають підтримувати здоров’я серця, травної та нервової систем.
Про це повідомляє eVnExpress.
Калій сприяє рівномірному серцебиття і знижує ризик атеросклерозу, а пектин і пробіотичні сполуки підтримують роботу кишечника. Маючи низький глікемічний індекс, банани допомагають контролювати рівень цукру та апетит, сприяючи здоровій вазі.
Після тренування банан – ідеальний варіант для швидкого відновлення: він допомагає поповнити запаси енергії, зменшити судоми і зняти запалення в м’язах. А завдяки амінокислоті триптофану банани стимулюють вироблення серотоніну — гормону гарного настрою, який впливає на пам’ять і сон.
Однак людям з діабетом або захворюваннями нирок слід вживати банани в помірних кількостях і проконсультуватися з лікарем.
*Інформація в цьому матеріалі носить виключно інформаційний характер і не є медичною консультацією. Це не може замінити консультацію лікаря. Перед початком будь-якого лікування або зміною раціону обов’язково проконсультуйтеся з фахівцем.
До речі, топ-10 найкорисніших продуктів проти старіння організму. Регулярне вживання деяких овочів і фруктів може уповільнити процес старіння клітин.
