Фото: Pexels
Регулярна фізична активність може покращити не тільки фізичну форму, але й роботу мозку. Нове дослідження, опубліковане в журналі Brain Research, показало, що всього 12 тижнів фізичних вправ можуть позитивно вплинути на когнітивні функції.
Про це повідомляє EatingWell.
У дослідженні взяли участь 23 сидячих дорослих у віці від 18 до 55 років. Деякі учасники проходили структуровану програму вправ на велотренажері, а інші залишалися в контрольній групі без змін у способі життя.
Вчені досліджували рівень нейротрофічного фактора мозку, BDNF, білка, який підтримує ріст нейронів і пластичність мозку. Дослідники проаналізували дві його форми і порівняли зміни до і після програми фізичної активності.
Результати показали, що після 12 тижнів тренувань учасники продемонстрували вищий рівень BDNF у відповідь на інтенсивні вправи, а також кращі показники виконавчих функцій мозку — здатність концентруватися, планувати та контролювати поведінку. Вчені вважають, що покращення фізичної форми може безпосередньо підтримувати здоров’я мозку.
Фахівці відзначають, що фізична активність покращує кровообіг, стимулює утворення нових нейронних зв’язків і потенційно допомагає захистити мозок від вікових змін і зниження когнітивних здібностей. Попередні дослідження також пов’язували регулярні фізичні вправи зі зниженням ризику деменції та покращенням пам’яті та уваги.
Хоча автори визнають, що дослідження мало вибірку і потребує подальшого підтвердження, результати ще раз підкреслюють важливість рухової активності для здоров’я мозку.
До речі, психічне здоров’я впливає на рівень болю після травми хребта.
Юрій Маркевич – pravdatutnews.com
