Фото: depositphotos
Джорджина Фуллер вирішила прожити «тверезий жовтень» — і не очікувала, наскільки відчутним буде ефект. За цей місяць вона не лише покращила сон та самопочуття, а й схудла майже на 10 кілограмів, хоча зізнається, що газовані напої та солодощі іноді заважали досягнути результату.
Про її спостереження розповів для Daily Mail.
Нові звички замість келиха вина
До експерименту Джорджина дозволяла собі келих вина на вихідних. Під час «Тверезого жовтня» вона повністю відмовилася від алкоголю, замінивши його безалкогольними винами, трав’яними напоями та функціональними сумішами для зняття стресу.
Такі альтернативи, хоча й дорожчі, допомогли їй зменшити тягу до алкоголю та зберегти відчуття «ритуалу» після роботи.
Вже на другому тижні вона помітила, що вживає алкоголь не з потреби, а за звичкою – як спосіб розслабитися після дня. Без нього вона стала раніше прокидатися, відчувати ясність розуму і прилив енергії.
Поліпшення сну
На третьому тижні Джорджина стала раніше лягати спати і засинати без труднощів. Сон став глибшим, а прокидатися легко. Вечірні келихи вина вона замінила читанням книг і спокійними прогулянками, помітивши, що організм швидко адаптується до нових ритуалів.
Під час поїздки в Дубай вона залишалася тверезою, віддавши перевагу безалкогольному мохіто та жасминовому чаю. У цей момент, каже, нарешті зникла тривога і так звана «похмільна депресія», стабілізувався настрій.
Результати досліду
Наприкінці місяця ваги показали лише мінус 0,9 кг порівняно з початком експерименту, а загалом – мінус 9,5 кг минулого року. Фуллер пояснює це не тільки відмовою від алкоголю, а й зміною способу життя.
Після жовтня блогерка знову дозволяє собі час від часу келих вина, але звичка «пити з автомата» зникла. Каже, що найцінніше – це не схуднення, а душевний спокій і відчуття, що організм нарешті позбувся цього тягаря.
До речі, кава знижує ризик аритмії – дослідження. Американські вчені спростували міф про шкоду кави для серця.
