Фото: depositphotos
Проблеми зі сексуальним здоров’ям часто зустрічаються серед чоловіків, але багато хто уникає говорити про це через сором або страх здаватися «менш мужніми». У результаті, кажуть лікарі, чоловіки частіше шукають поради в Інтернеті — і натрапляють на міфи та дезінформацію.
Про це пише The New York Times.
Частина моєї роботи — переконати пацієнта, що він точно не самотній, — каже уролог Клівлендської клініки доктор Раєвті Боле.
Експерти пояснюють, на що варто звернути увагу чоловікам і чому відверта розмова з лікарем може зберегти здоров’я.
Еректильна дисфункція стосується не лише сексу
Близько половини чоловіків після 40 років стикаються з еректильною дисфункцією. Але часто проблема сигналізує не тільки про інтимну сферу, а й про захворювання серцево-судинної системи.
Думайте про пеніс як про барометр загального стану серцево-судинної системи, пояснює уролог клініки Майо д-р Метью Зігельман.
Дослідження показують, що чоловіки з еректильною дисфункцією мають значно вищий ризик інсульту або інфаркту. Ігнорувати симптоми – значить втрачати шанс запобігти серйозним захворюванням.
-
М’язи тазового дна: проблема може бути не в слабкості, а в перенапруженні
М’язи тазового дна відповідають за контроль сечового міхура, ерекцію та еякуляцію. У чоловіків проблема частіше не в слабкості, а в надмірній напрузі цих м’язів.
Це може викликати біль під час сексу, труднощі з ерекцією або сечовипусканням. Лікарі радять розтягування, дихальні вправи, а при тривалих симптомах – направлення до спеціаліста з фізіотерапії тазового дна.
-
Вік і фертильність: чоловіки також повинні враховувати час
З віком якість сперми погіршується: збільшується пошкодження ДНК, знижується рухливість сперматозоїдів, підвищується ризик ускладнень вагітності.
Існує помилкова думка, що якщо є ерекція та еякуляція, то є фертильність, каже репродуктолог Майкл Керролл.
Одне з досліджень показало, що ризик викидня на 43% вище, якщо батькові старше 45 років.
Народжуваність — це командний вид спорту», — підкреслює доктор Тоні Чен.
Спосіб життя має значення
Куріння, алкоголь, ожиріння і незбалансоване харчування негативно впливають як на ерекцію, так і на якість сперми. Зайва вага знижує рівень тестостерону, а кожен додатковий сантиметр талії пов’язаний зі зниженням концентрації сперми.
Лікарі також застерігають від самостійного застосування тестостерону без медичних показань: це може пригнічувати вироблення сперматозоїдів і знижувати фертильність.
Фізична активність — але без екстриму
Помірні фізичні навантаження корисні, але надмірні можуть зменшити вироблення тестостерону. Також тривалі велотренування можуть негативно позначитися через перегріву і тиску на мошонку.
Експерти нагадують: для повного оновлення сперми потрібно близько двох місяців, тому зміна способу життя не дає миттєвих результатів.
Сором є ворогом запобігання
Небажання говорити про інтимне здоров’я заважає чоловікам проходити обстеження, зокрема на рак яєчок, який на ранніх стадіях має майже 98% шансів на одужання.
Ваш уролог бачив усе це раніше, каже доктор Зігельманн. — Відверта розмова часто знімає більшість страхів.
Експерти також підкреслюють, що порнографія формує нереалістичні уявлення про тіло. Середня довжина ерекції становить близько 13,5 см, і це абсолютно нормально.
Головний меседж лікарів простий: не замінювати консультацію спеціаліста порадами із соцмереж і не відкладати розмову про здоров’я через сором. Це може мати набагато серйозніші наслідки, ніж здається.
До речі, ми писали про те, який чай допомагає знизити холестерин.
Юрій Маркевич – pravdatutnews.com
