Фото: Pexels
Дієтологи для EatingWell склав перелік продуктів, які найчастіше добре переносяться людьми з виразковим колітом, коли інші продукти можуть викликати дискомфорт або загострювати симптоми.
Що потрібно включити в раціон:
-
Нежирні білки, такі як курка, індичка або риба, легко засвоюються та допомагають підтримувати м’язи, не подразнюючи кишечник.
-
Добре проварені овочі без шкірки, такі як морква, кабачок або гарбуз, легше засвоюються.
-
Білий рис і картопля без шкірки — це прості вуглеводи, які можуть не подразнювати кишечник так сильно, як цільні зерна.
-
Банани і стиглі фрукти без клітковини є джерелом вуглеводів і вітамінів, але вони м’якше перетравлюються.
-
Знежирені йогурти з пробіотиками можуть сприяти здоров’ю кишечника, якщо їх добре переносити.
Ці продукти часто краще засвоюються в періоди загострень або чутливості, оскільки вони містять менше грубої клітковини та менше потенційних подразників.
Фахівці відзначають, що реакція на їжу може бути індивідуальною: те, що добре переноситься однією людиною, може викликати неприємні симптоми в інших. Тому важливо спостерігати за власними реакціями і при необхідності коригувати раціон разом з лікарем або дієтологом.
Експерти також рекомендують вести харчовий щоденник, щоб відстежувати, які продукти покращують самопочуття, а від яких погіршують, і на основі цього складати безпечне меню.
До речі, не всі домашні тварини однаково корисні для дітей – дослідження.
Юрій Маркевич – pravdatutnews.com
