Фото: depositphotos
Як проводилися дослідження
Вчені з Іллінойського технологічного інституту спостерігали за дорослими з переддіабетом протягом восьми тижнів.
Про це пише earth.com.
Учасники були поділені на дві групи:
-
Перша додала в свій щоденний раціон авокадо і манго.
-
Другий отримав таку ж кількість калорій, але з інших продуктів
При цьому учасники не змінювали свою фізичну активність і не дотримувалися дієти.
Що показали результати?
Через вісім тижнів група, яка споживала фрукт, зафіксувала поліпшення кількох показників:
-
краще функціонування судин;
-
зниження діастолічного тиску;
-
поліпшення реакції артерій на кровотік.
Зокрема, показник еластичності судин збільшився до 6,7 %, тоді як у контрольній групі він знизився до 4,6 %.
У деяких учасників також було зафіксовано зниження центрального артеріального тиску.
Чому ці фрукти
Авокадо і манго мають різний склад, але добре доповнюють один одного:
- авокадо містить корисні жири, клітковину, калій і вітаміни, які підтримують рівень холестерину;
- манго багатий вітаміном С, бета-каротином і поліфенолами, які впливають на судини.
Разом вони сприяють кращому балансу поживних речовин у раціоні.
Дослідження показують, що навіть без суворих дієт деякі продукти можуть впливати на здоров’я серця.
При цьому вчені не зафіксували зміни рівня глюкози чи холестерину, тому це не універсальний розчин, а додатковий фактор підтримки організму.
До речі, що їсти, щоб знизити кортизол: 5 продуктів.
