Фото: depositphotos
Трав’яні чаї – це суміші сушених трав, квітів, спецій або фруктів, які можуть мати легкий лікувальний ефект. Їх дія залежить від складу напою, супутніх захворювань і ліків, які приймає людина. Як пояснює дієтолог Еллісон Гарріс, якщо споживати їх у помірних кількостях, такі чаї зазвичай безпечні та можуть давати відчутні результати.
Про це пише Дуже добре здоров’я.
1. Підтримка травлення
Імбир, перцева м’ята і ромашка часто використовуються для полегшення шлункових розладів. Дослідження показують, що гінгерол, активний інгредієнт імбиру, прискорює проходження їжі через травний тракт, зменшуючи здуття живота та печію. Ромашка і м’ята також можуть зняти неприємні відчуття.
2. Кращий сон
Вечірній ритуал з чашкою теплого чаю допомагає розслабитися. Своїм заспокійливим ефектом відомі ромашка, лаванда, меліса, пасифлора, магнолія та валеріана. Але експерти наголошують: валеріана може посилити дію алкоголю чи заспокійливих препаратів, тому перед регулярним вживанням необхідна консультація лікаря, особливо вагітним жінкам і людям, які приймають певні ліки.
3. Підтримка серцево-судинної системи
Дослідження діабетології та метаболічного синдрому показавщо чай з оливкового листя може знизити артеріальний тиск у людей з гіпертонією та діабетом 2 типу. Також гібіскус допомагає знизити артеріальний тиск і рівень «поганого» холестерину. У той же час він здатний взаємодіяти з діуретиками і аспірином, тому важливо враховувати препарат.
4. Захист від хронічних захворювань
Чай з імбиру, ромашки, астрагалу, ехінацеї, ройбушу або бузини містить антиоксиданти та протизапальні сполуки, які можуть підвищити імунітет. Але імбир може впливати на згортання крові, тому людям, які приймають антикоагулянти, слід бути особливо обережними.
5. Користь для шкіри
Плоди шипшини та кропива містять антиоксидантні та протизапальні речовини, які допомагають зменшити подразнення шкіри та прискорити загоєння.
Які є застереження
Експерти радять звертати увагу на чистоту складу: небажані додавання ароматизаторів, кофеїну чи цукру. Також варто пам’ятати, що деякі трави – зокрема кропива, петрушка або кульбаба – мають сечогінну дію і можуть викликати часті нічні пробудження.
Навіть натуральні чаї іноді викликають побічні ефекти, в тому числі розлад шлунка. Якщо ви плануєте використовувати їх щовечора, важливо перевірити можливу взаємодію з ліками або добавками.
*Інформація в цьому матеріалі носить виключно інформаційний характер і не є медичною консультацією. Це не може замінити консультацію лікаря. Перед початком будь-якого лікування або зміною раціону обов’язково проконсультуйтеся з фахівцем.
До речі, що буде, якщо щодня пити зелений чай – дослідження. Вчені підтверджують: зелений чай знімає запалення і підтримує роботу мозку.
