Вечірня звичка, яка допоможе нормалізувати травлення зранку

Марченко Дарина

Фото: depositphotos

Легка фізична активність у вечірній час може допомогти нормалізувати травлення і допомогти організму випорожнитися вранці.

Про це повідомляє EatingWell.

Це, зокрема, невелика прогулянка після обіду. Ця діяльність стимулює роботу кишечника та покращує перистальтику, процес, за допомогою якого їжа рухається через травну систему.

Фахівці відзначають, що навіть помірне рух після їжі допомагає зменшити здуття живота і підтримує регулярність випорожнення. При цьому заняття не повинні бути інтенсивними, щоб не заважати організму готуватися до сну.

Крім того, на роботу кишечника впливають загальні звички, зокрема режим харчування, достатнє вживання рідини і збалансоване харчування.

До речі, як ходьба впливає на тиск: відповідь кардіологів і дані нових досліджень.

Юрій Маркевич – pravdatutnews.com

Джерело

Вам також може бути цікаво:

  1. Висота стелі в квартирі: оптимальні норми та як вибрати правильно
  2. Який продукт потрібен людині для здоров’я щодня і що робити тим, кому його не можна
  3. 4 бер, 22:19Розбудова системи моніторингу якості повітря: перший датчик UFAIR запрацював у Львівській області
  4. 54 тисячі школярів Харківської області навчатимуться у змішаному форматі
  5. Надмір солодкого виснажує нирки – дослідження
  6. Скільки коштує інкубатор: ціни на популярні моделі в Україні 2024
  7. Чемпіонат Латвії по футболу турнірна таблиця: поточний стан, результати та лідери
  8. Найбільший тунець в світі: рекорд голубого тунця та його характеристики
  9. Відео 9 бер, 10:40Воїни Сил оборони на Гуляйпільському напрямку дронами знищили колону техніки росіян разом із десантом
  10. Нічні кошмари можуть сигналізувати про хвороби ще до появи симптомів
  11. Таблиця розмірів шин і дисків: повний визначник для вибору правильного розміру
  12. 11 бер, 20:59Росіяни дроном атакували будівлю поліції в Шостці: поранення отримали понад 20 працівників
  13. 17 лют, 22:57Зеленський доручив українській команді на переговорах порушити питання про особисту зустріч з путіним у Женеві
  14. Скільки коштує полікувати зуб: ціни та фактори, що впливають на вартість лікування
  15. Українцям дозволили самим оформляти ДТП через «Дію»: без паперів і поліції
  16. 2 бер, 10:33Іран атакував британську авіабазу на Кіпрі та заявив, що не вестиме переговори зі США
  17. Гени визначають понад половину тривалості життя людини — дослідження
  18. В Україні через ціни на ринку земельних ділянок на продукцію, що вищі, ніж в ЄС – Іван Томіч
  19. Любитель головного таланту «Барселони» Ламіна Ямаль обміняв його на гравця «справжній» 7 09.04.2025, 21:41 11.572
  20. Висота фартуха на кухні від підлоги: оптимальні розміри та правила монтажу
  21. Шацький національний природний парк цікаві факти: топ-10 унікальних особливостей українського заповідника
  22. 10 корисних продуктів, якими таки можна «заїдати стрес»: МОЗ рекомендує
  23. Недосипання небезпечніше за неправильне харчування та відсутність спорту — дослідження
  24. фото 15 лют, 14:21Хор Львівського музичного ліцею вперше заспівав у Кафедральному соборі Святого Сабіно в Італії
  25. Наслідки атак рф: на Миколаївщині поранено 8 підлітків, на Хмельниччині перебої з електропостачанням, а у Конотопі приліт по інфраструктурі
  26. Чому лікарі радять додавати оливкову олію в щоденний раціон
  27. Чому важливо контролювати рівень холестерину
  28. Скільки заробляє двірник: середня зарплата та перспективи в Україні
  29. Mercedes-AMG тестує новий 900-сильний GLC: фото
  30. Найдешевшу Tesla представили офіційно: чим здивувала Model 3 Standard
  31. 1:07 Відеофакт: Аріна Сабаленко посперечалася і виконала це завдання за 13 секунд
  32. 2 бер, 09:59ЦАХАЛ розпочав наступ проти "Хезболли" після ракетних обстрілів з Лівану
  33. 9 бер, 12:40Міжнародні автобусні рейси з України стали швидшими: середній час у дорозі скоротився на 6 годин
  34. На околицях Києва масштабна пожежа: горять склади
  35. На ринках Харківщини – перевірки
  36. Скільки годин сну потрібно жінкам: експертка назвала норму
  37. ГО Конгрес самоврядування та Міжнародний БФ підписали меморандум заради відновлення України
  38. У Харкові водій збив собаку і кинув його на дорозі (відео)
  39. Глобальне потепління може вбивати сотні тисяч людей щороку – причина
  40. ЄС передумав: двигуни внутрішнього згоряння залишаться після 2035 року, але з новими вимогами
  41. 1:34 Фанати турецького Галатасарая побили племінника принца Монако Альбера II
  42. Фото 23 лют, 08:30Зранку Харків під ворожим ракетним ударом, війська рф також атакували Одещину, Запоріжжя та Суми
  43. Бобкат томат висота куща: скільки см виростає популярний сорт
  44. Subaru розлютила водіїв, демонструючі нав’язливу рекламу під час руху авто
  45. Що представляє собою електронна таблиця: повний посібник для користувачів
  46. Найбільший стадіон світу: рейтинг, місторозташування та цікаві факти
  47. Фото 9 бер, 11:22Удар рф по багатоповерхівці у Харкові: на місці атаки завершено пошуково-рятувальні роботи
  48. Дністер довжина: характеристики найдовшої річки Західної України
  49. 8:29 Левандовскі став лідером за кількістю хет-триків за 10 сезонів
  50. Яка довжина кита: все про розміри найбільших морських тварин
  51. Хто потребує постійного стороннього догляду: перелік станів, підстави та порядок оформлення допомоги
  52. Понад 94% цілей знищено: Міноборони повідомило про новий етап повітряної оборони
  53. Які продукти та напої послаблюють імунітет – експерти
  54. Висота ванни з ніжками: оптимальні розміри та правила вибору
  55. 17 см який розмір взуття: повний гайд по визначенню дитячого розміру
  56. Відео 6 бер, 12:48Сили безпілотних систем за одну ніч вразили чотири засоби ППО окупантів, – "Мадяр"
  57. Опір якого провідника найбільший: повний аналіз електричного опору матеріалів
  58. Скільки заробляє грумер: реальні доходи професіонала
  59. Коли сон зникає: як безсоння ламає буденність
  60. Найбільша тривалість життя в світі: які країни лідирують за показниками довголіття
  61. 9 бер, 09:58НБУ ініціює проведення незалежного аудиту перевезень готівки з Австрії до України через Угорщину
  62. Регулярні тренування допомагають зберігати спокій у стресових ситуаціях
  63. Як зрозуміти, що організму бракує магнію: основні симптоми
  64. Скільки заробляє Усик: доходи та гонорари українського боксера
  65. З початку року в Харківській області співробітниками ДСНС врятовано 111 осіб, серед яких 13 дітей
  66. Покращує травлення, зміцнює кістки й зуби, регулює тиск: чим корисний йогурт
  67. Розмір M/R це який розмір: Повний гайд по параметрах та відповідниках
  68. хто такий тугар вовк: образ антагоніста з повісті Івана Франка «Захар Беркут», характеристика та роль у творі
  69. Синєгубов узяв участь у церемонії підняття прапора (фото)
  70. Прихована небезпека для водіїв: американку вдарило струмом на АЗС
  71. 4 бер, 21:00Уже 14 країн та ЄС бойкотуватимуть відкриття Паралімпійських ігор: до рішення приєдналися Австрія, Румунія та Велика Британія
  72. 4 бер, 19:00Виплати 6500 грн у межах Зимової підтримки надійдуть усім отримувачам найближчим часом: рішення Уряду
  73. Скільки заробляє пожежник в грн: актуальна інформація про зарплату рятувальників
  74. У Харкові до кінця року встановлять ще 30 безкоштовних бюветів
  75. У Малоданилівській громаді піднімають рівень води в річці Лопань (відео)
  76. Таблиця перевищення АК 74: normy kontaminації та limiti dopustimих rivniv
  77. хто такий анубіс: єгипетський бог смерті, муміфікації та загробного світу
  78. Скільки заробляє сімейний лікар: реальні зарплати та доходи в Україні
  79. 15 лют, 16:28Норвегія та Німеччина підписали масштабну угоду про оборонну співпрацю в рамках НАТО
  80. Скільки заробляє перукар в Україні: розпис зарплати та факторів впливу
  81. Окупанти вночі вдарили у Львові по будівлі СБУ та в Одесі по історичному центру: є руйнування і постраждалі
  82. У Харківській області рекордно низька явка на додаткову сесію НМТ
  83. Таблиця розмірів жіночих джинсів: повний гайд для ідеального підбору
  84. Парашка висота: оптимальні параметри та монтаж на даху
  85. Армія рф найактивніше атакувала на 2 напрямках фронту, там відбулося 88 боїв: ЗСУ знищили 2 РСЗВ, 5 ББМ та 26 артсистем
  86. Як щоденне прослуховування музики впливає на мозок – дослідження
  87. Фото, відео 9 бер, 13:26У Новгородській області рф вночі був атакований хімзавод "Акрон"
  88. Новий доступний кросовер SEAT показали в деталях: фото
  89. Де в Харкові отримати безкоштовне щеплення від сказу після укусу тварини
  90. Алгоритми TikTok змінюють харчові звички молоді через вірусні рецепти та авторитет блогерів
  91. Фахівці пояснили, чому емоційне благополуччя важливе для здоров’я
  92. 6 бер, 09:20Армія рф вночі атакувала Україну 141 БпЛА: ППО збила більшість ворожих цілей
  93. Левову частку ворожих ракет Х-101 збили F-16: Повітряні сили ЗСУ опублікували відео бойової роботи
  94. Kia показала новий великий позашляховик із художнім камуфляжем: фото
  95. 4 фрукти, що можуть завдати шкоди печінці
  96. 7 бер, 08:59На фронті минулої доби найгарячіше було на трьох напрямках: ЗСУ знищили 3 танки, 3 ББМ, 44 артсистеми та 1010 окупантів
  97. За 2 км від кордону з РФ мешканці не хочуть евакуюватися, а хочуть маршруток та вивезення сміття
  98. ГМО приклади: 5 найпопулярніших генетично модифікованих культур у світі
  99. Таблиця розвиток культури України в 16-17 ст.: особливості доби Відродження та бароко
  100. Яка висота розеток від підлоги: норми та правила встановлення

Пов’язані записи

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *