Фото: depositphotos
Про ризики повідомляє The Guardian. Пілатес на реформерах – це тренування всього тіла на спеціальному обладнанні з рухомою платформою, пружинами і поясами. Незважаючи на ефективність, все частіше надходять повідомлення про травми під час таких занять.
Фахівці пояснюють, що основними причинами травм є недостатня кваліфікація інструкторів, заняття без нагляду тренерів та використання неякісного обладнання.
Метод пілатесу був розроблений Джозефом Пілатесом у 20 столітті, поєднуючи в собі елементи йоги, гімнастики та реабілітації. Спочатку його використовували для зміцнення м’язів і покращення постави, особливо серед танцюристів у Нью-Йорку. Згодом система набула широкої популярності, а з розвитком соціальних мереж варіації з використанням реформаторів поширилися ще більше.
Прихильники таких занять стверджують, що вони ефективніші, ніж вправи на килимку, оскільки краще зміцнюють і стабілізують м’язи. Водночас експерти підкреслюють, що стрімке зростання попиту призвело до появи студій, де тренерів готують поверхово.
Зокрема, в деяких випадках інструкторів вчать лише виконувати стандартні комплекси вправ без глибокого розуміння анатомії. Крім того, в популярних фітнес-мережах один тренер іноді проводить заняття для 20-25 осіб одночасно, що підвищує ризики безпеки.
Самостійне використання реформаторів в домашніх умовах також небезпечно. Відомі випадки, коли люди отримували серйозні травми через неправильну установку або роботу обладнання.
Так, одна з тренерів кілька годин провела в лікарні після того, як на неї впала частина конструкції тренажера. Інша жінка отримала перелом і була змушена завершити кар’єру через травму під час заняття.
Лікарі відзначають, що серед поширених наслідків – падіння з тренажера, травми кінцівок, а також біль у шиї через неправильне виконання вправ.
Фахівці наголошують: щоб уникнути ризиків, важливо обирати сертифіковані студії, перевіряти кваліфікацію тренерів та не нехтувати технікою безпеки під час занять.
До речі, прокидатися о 5 ранку – не панацея: що говорить про популярний тренд біологія.
Стрілець Діана – pravdatutnews.com
