Фото: depositphotos
М’ятний чай – найкорисніший напій для щоденного вживання, який не містить кофеїну, тому його можна пити в будь-який час доби.
Про це розповіла дієтолог Саманта Петерсон, пише Realsimple.
За словами спеціаліста, м’ятний чай має освіжаючий смак і багатий на речовини, які підтримують роботу шлунково-кишкового тракту, нервової системи та гормональний баланс.
Основні переваги м’ятного чаю:
1. Покращує травлення
Містить ментол і карвон, які розслаблюють мускулатуру травного тракту, зменшують здуття живота і дискомфорт після їжі.
2. Зменшує окислювальний стрес
Антиоксиданти м’яти нейтралізують вільні радикали, зменшуючи запалення в організмі.
3. Підтримує гормональний баланс
Допомагає при підвищеному рівні андрогенів, акне та СПКЯ.
4. Заспокоює нервову систему
М’яко знижує рівень стресу, сприяє відчуттю спокою без сонливості.
5. Підвищує концентрацію
Покращує оперативну пам’ять і ясність мислення завдяки розмаринової кислоти.
Петерсон радить пити 1-2 чашки м’ятного чаю в день — цього достатньо, щоб відчути його заспокійливу дію і підтримати травлення.
*Інформація в цьому матеріалі носить виключно інформаційний характер і не є медичною консультацією. Це не може замінити консультацію лікаря. Перед початком будь-якого лікування або зміною раціону обов’язково проконсультуйтеся з фахівцем.
До речі, 8 звичок для збереження здоров’я спини. Лондонський хірург-ортопед Девід Бакстер розповів, як щодня піклується про здоров’я спини.
