Лікарка пояснила, який напій найкраще втамовує спрагу влітку

Фото: Pexels

Хоча вода залишається основним засобом гідратації, певні напої можуть забезпечити більш тривалий ефект гідратації.

Про це повідомили Експрес-видання.

Лікар Наташа Фернандо пояснила, що таким напоєм є молоко. За її словами, завдяки вмісту білків, жирів і природних цукрів він повільніше покидає шлунок, що допомагає організму довше утримувати рідину.

Крім того, молоко містить натрій, який допомагає утримувати воду в організмі та підтримує належний рівень гідратації. Фахівець також назвав соєве молоко, багате електролітами, корисною альтернативою в жарку погоду.

Серед інших напоїв, які можуть допомогти уникнути зневоднення, лікар виділив кокосову воду та огірковий сік. Також корисними вважаються продукти з високим вмістом води, зокрема кавуни та огірки.

Лікарі нагадують, що ознаками зневоднення можуть бути сильна спрага, сухість у роті, втома, запаморочення, рідкісне сечовипускання або темна сеча. У таких випадках рекомендується регулярно пити рідину невеликими порціями.

Якщо людина відчуває сильне запаморочення, прискорене серцебиття, надмірну сонливість або сплутаність свідомості, необхідно якомога швидше звернутися за медичною допомогою.