Фото: Pexels
Яблуко є одним із найпопулярніших і корисних фруктів, але час споживання може вплинути на те, як організм використовує його поживні речовини, повідомляє kobieta.
Вранці обмін речовин відбувається активніше, а природні цукру з яблука швидше використовуються як джерело енергії. Білок і клітковина також підтримують роботу кишечника і стабільний рівень глюкози в крові.
Тому яблуко вранці або як легкий перекус протягом дня може бути кращим варіантом, особливо якщо ви поєднуєте його з іншими корисними продуктами, такими як горіхи або йогурт.
З’їсти яблуко ввечері не завжди оптимально — у деяких людей це може викликати відчуття тяжкості, здуття живота або труднощів із засипанням, оскільки вночі травлення сповільнюється.
Якщо ви хочете з’їсти яблуко пізно, кращим вибором може стати запечений фрукт, який легше засвоюється завдяки більш м’якій структурі.
Фахівці радять вживати яблука переважно в першій половині дня – у складі сніданку, перекусу або легкого обіду.
До речі, дієтологи назвали найкращі сніданки для стабільного рівня цукру в крові.
Юрій Маркевич – pravdatutnews.com
Вам також може бути цікаво:
- 2 бер, 09:59ЦАХАЛ розпочав наступ проти "Хезболли" після ракетних обстрілів з Лівану
- Чому важливо контролювати рівень холестерину
- Найбільший аеропорт Німеччини — Франкфурт-на-Майні: інформація та послуги
- Вплив кави та чаю на здоров’я кісток: дослідження
- Висота телевізора від підлоги: оптимальне розташування для комфортного перегляду
- В Україну привезли недорогий кросовер Hyundai – чим він цікавий
- В Україні помітили Ferrari за 10 млн: 620 сил і 320 км/год
- На Харківщині поховали Григорія Шикулу та трьох його дітей, вбитих російським безпілотником
- Яка висота сітки у волейболі: стандартні розміри та правила
- Вчені з Норвегії назвали найкорисніші тренування для людей похилого віку
- Скільки коштує соя: актуальні ціни на світовому ринку у 2024 році
- Довжина світлової хвилі: визначення, формула та практичне застосування
- Машина Тюрінга приклади: детальний розбір та пояснення основних концепцій
- На ринках Харківщини – перевірки
- висота рівностороннього трикутника: формула, як знайти та приклади розв’язання
- 15 лют, 13:39Генштаб: Сили оборони уразили нафтовий термінал на півдні росії та “Панцирь-С1” у ТОТ Криму
- Аби уникнути отруєння: що і коли слід викинути з холодильника після застілля
- Новий потужний кросовер Mercedes AMG засвітився на тестах: фото
- Довжина ноги і розмір: як правильно визначити свій розмір взуття
- Пральна машина висота 80 см: як вибрати компактну модель для невеликої ванної кімнати
- 20 лют, 08:30Війська рф завдали ракетного удару по Харкову і понад 20 разів атакували Дніпропетровщину
- Німеччина «дотиснула» Євросоюз до пом’якшення вимог щодо ДВЗ
- Вегетаріанці мають суттєво нижчий ризик п’яти видів раку — дослідження
- 9 бер, 16:27Під час бойового завдання загинув командир 39-ї бригади тактичної авіації, Герой України Олександр Довгач
- 13 лют, 13:59Загарбники мають намір запустити електрички між окупованими Маріуполем та Донецьком
- Коли найкраще приймати вітаміни: поради
- Взуття без амортизації: 3 наслідки
- Довжина басейну: стандартні розміри та норми для різних типів
- Mercedes-AMG тестує новий 900-сильний GLC: фото
- Таблиця перевищення АК 74: normy kontaminації та limiti dopustimих rivniv
- Toyota показала живі фото нової електричної альтернативи RAV4
- Регулярні тренування допомагають зберігати спокій у стресових ситуаціях
- Довжина кола довжина дуги кола 9 клас презентація: формули та приклади розв’язання задач
- Мінімум у 2024 році повинен бути вище 12 тисяч
- Найбільший телескоп в Україні: відкриття космосу з АЗТ-8 на峰峪 Піку
- L це який розмір чоловічий: повний гайд по міжнародним стандартам одягу
- Довжина листка А4: стандартний розмір паперу та його застосування
- 4 бер, 20:50ДСНС зафіксувала понад 800 випадків підтоплень в Україні, водночас значних паводків не прогнозують
- У Харкові відбулися урочистості з нагоди прийдешнього Дня молоді (фото)
- Зеленський відзначив науковців Каразінського університету
- Land Rover готує агресивне оновлення для свого спортивного Range Rover: фото
- 19 лют, 22:14Мінкультури України спільно з партнерами провело всеукраїнську серію онлайн-навчань з безбар’єрності
- 26 лют, 22:16У Женеві завершились перемовини між Україною і США: Умєров розповів деталі
- У Харкові вандали псують дитячі майданчики (фото)
- Цікаві факти про кольори: як вони впливають на наш мозок та емоції
- Хто в Харківській області заробляє найбільше. Статистика зарплат
- Висота інсталяції кондиціонера: оптимальні параметри та норми монтажу
- Скільки заробляє кінолог в Україні: середня зарплата та фактори впливу
- Довжина всіх ліній Китайської стіни: повна інформація про найбільший оборонний об’єкт світу
- розшифровка іпн: що це таке, як дізнатися свій код і для чого він потрібен
- Висота профілю шини: як вибрати оптимальний розмір для вашого автомобіля
- ПАП-тест розшифровка: що означають результати і чому це важливо для здоров’я жінки
- Довжина нуклеотиду: як вона впливає на структуру ДНК та РНК
- незважаючи ні на що: як досягти успіху та зберегти мотивацію у складні часи
- Скільки заробляє блогер в ютубі: способи монетизації та реальні суми доходу
- Таблиця гостроти перців: Шкала Сковіля та рейтинг найгострніших сортів
- Довжина пеніса: норма, середні показники та що потрібно знати
- Відомий шоумен приїхав у прифронтове місто Харківської області
- Уряд Китаю згортає програми субсидіювання електромобілів: з чим це пов’язано
- Фахівці пояснили, чому емоційне благополуччя важливе для здоров’я
- Найбільша річка України — Дніпро: історія, довжина та значення
- фото 15 лют, 14:21Хор Львівського музичного ліцею вперше заспівав у Кафедральному соборі Святого Сабіно в Італії
- 22 лют, 19:59"Київтеплоенерго": плату за опалення у період його відсутності через масовані обстріли киянам не нараховували
- Лише 5 хвилин на день: три прості способи сповільнити старіння і контролювати вагу
- Таблиця реформи Хрущова: основні зміни в СРСР 1953-1964 років
- Вказівні займенники приклади: найповніший посібник з правилами та вживанням
- Висота раковини у ванній: оптимальні параметри та стандарти монтажу
- У Харкові попрощалися із заступником мера Михайлом Фатєєвим (фото)
- Яка довжина буксировочного троса: норми та вимоги ПДР України
- Найбільший зоопарк в Польщі: Варшавський зоопарк – історія та атракції
- Скільки заробляє пожежник в грн: актуальна інформація про зарплату рятувальників
- Фото 23 лют, 08:30Зранку Харків під ворожим ракетним ударом, війська рф також атакували Одещину, Запоріжжя та Суми
- Який тег задає розмір заголовку: повний гайд по HTML тегам h1-h6
- Довжина нігтів 15 см: як отримати здорові довгі нігті та правильно їх доглядати
- 9 бер, 09:58НБУ ініціює проведення незалежного аудиту перевезень готівки з Австрії до України через Угорщину
- 26 лют, 21:58Будинок на Стражеска, 9: у Солом’янському районі столиці надали відповідь щодо заміни вікон
- СІЗО розшифровка: що означає скорочення в Україні та як його розуміти
- 17:06 Таємне життя борця сумо
- 10 лют, 20:44Україна та Молдова розширюють можливості перетину кордону: підписано низку двосторонніх угод
- Білий наліт на шоколаді: безпечно чи ні
- У Харкові врятували собаку, яка забігла в тунель метро (відео)
- Коли кава може зашкодити: 5 випадків
- Найбільша порода курей – Брама та інші гіганти птахівництва
- 9 бер, 08:58Армія рф атакувала Україну двома балістичними ракетами та 197 БпЛА: ППО збила більшість ворожих цілей
- 4 бер, 22:19Розбудова системи моніторингу якості повітря: перший датчик UFAIR запрацював у Львівській області
- Гени визначають понад половину тривалості життя людини — дослідження
- Який це розмір S: Повний посібник з розмірів одягу та взуття
- Напої для здоров’я взимку: що пити, аби підтримати імунітет
- ВАЗ розшифровка: що означає абревіатура та історія виробника автомобілів
- 15 лют, 17:59Аналітики ISW заявляють, що рф на шляху до укладання мирної угоди не обмежиться територіальними претензіями до України
- Яка найбільша цифра у світі: від гугола до числа Грема
- Дубайський шоколад під прицілом лікарів: чи дійсно шкідливий
- 6 бер, 10:39ЗМІ: окупанти викрали та вивезли мешканців ще одного села Сумщини
- Таблиця розмірів жіночих джинсів: повний гайд для ідеального підбору
- Ранні ознаки деменції, які часто плутають із зимовою апатією
- Скільки коштує інкубатор: ціни на популярні моделі в Україні 2024
- 5 найкращих спецій для покращення пам’яті і когнітивних здібностей
- Мартін Лютер цікаві факти: 10 найвпливовіших подій життя реформатора
- Нутрилон таблиця дозування: як правильно розраховувати дозу для новонародженого
- Соціальна відповідальність бізнесу приклади: успішні проекти українських та світових компаній
