Гастроентерологи назвали найкращий час доби для випорожнення

Марченко Дарина

Фото: Pexels

Гастроентерологи відзначають, що універсального «ідеального» часу для спорожнення кишечника не існує – ритм кожної людини може бути індивідуальним. При цьому ранок, відразу після пробудження, вважається найбільш звичайним і фізіологічно комфортним періодом.

Про це пише EatingWell.

На думку лікарів, це пов’язано з добовими ритмами організму: після сну активізується робота кишечника, а також підвищується рівень гормонів, що стимулюють перистальтику. Крім того, активується так званий шлунково-ободовий рефлекс – реакція травної системи на прийом їжі, яка «запускає» випорожнення після сніданку або навіть першого ковтка кави чи води.

Експерти наголошують, що регулярність важливіша, ніж конкретний час. Стабільний щоденний графік туалету допомагає організму працювати більш передбачувано і знижує ризик запорів.

Серед факторів, що впливають на роботу кишечника, лікарі називають харчування (зокрема, кількість клітковини), рівень гідратації, фізичну активність, стрес, режим сну та загальний стан здоров’я. Різкі зміни частоти або характеру випорожнень можуть бути сигналом для звернення до лікаря.

До речі, чому з’являються «мішки» під очима вранці: основні причини і методи боротьби.

Юрій Маркевич – pravdatutnews.com

Джерело

Вам також може бути цікаво:

  1. Kia показала новий великий позашляховик із художнім камуфляжем: фото
  2. Висота телевізора від підлоги: оптимальне розташування для комфортного перегляду
  3. Сон і серце: кардіолог пояснив, що справді впливає на здоров’я, а що – вигадка
  4. Каміння в нирках: які продукти знижують ризик
  5. Француз створив концепт Lexus за 24 години – усе завдяки штучному інтелекту
  6. На фронті протягом доби сталося майже 150 боїв: ЗСУ знищили 4 танки, 61 артсистему та 1180 окупантів
  7. 25 лют, 08:39На фронті минулої доби найгарячіше було на двох напрямках: ЗСУ знищили 3 танки, 5 ББМ, 29 артсистем та 1070 окупантів
  8. ЄС передумав: двигуни внутрішнього згоряння залишаться після 2035 року, але з новими вимогами
  9. Головчинці карʼєр глибина: все про найглибший кар’єр України
  10. 11 бер, 20:59Росіяни дроном атакували будівлю поліції в Шостці: поранення отримали понад 20 працівників
  11. Скільки заробляє фармацевт в України: актуальні дані про зарплати у фармацевтичній сфері
  12. Скільки заробляє пожежник в грн: актуальна інформація про зарплату рятувальників
  13. 54 тисячі школярів Харківської області навчатимуться у змішаному форматі
  14. 15 лют, 17:59Аналітики ISW заявляють, що рф на шляху до укладання мирної угоди не обмежиться територіальними претензіями до України
  15. Кардіологи радять три прості кроки до зниження ризику інфаркту та інсульту
  16. 7 причин хвороб, які більшість з нас ігнорує
  17. Висота ванни з ніжками: оптимальні розміри та правила вибору
  18. Португалія цікаві факти: 10 найдивовижніших речей про країну
  19. Нічні кошмари можуть сигналізувати про хвороби ще до появи симптомів
  20. У Шевченківському районі Харкова запрацював мобільний ЦНАП
  21. Символ української стійкості: біля входу до Європарламенту представили скульптуру Кадирової “Оригамі Олень”
  22. висота паралелограма: формули, властивості та приклади обчислення
  23. БКК розшифровка: що означає банківський код країни та як його використовувати
  24. 28 см який розмір взуття: Повний гайд з визначення дитячого розміру
  25. 8:29 Левандовскі став лідером за кількістю хет-триків за 10 сезонів
  26. Фото, відео 9 бер, 13:26У Новгородській області рф вночі був атакований хімзавод "Акрон"
  27. 3 святкові продукти, які руйнують емаль
  28. Скільки заробляє машиніст поїзда: офіційні зарплати та бонуси в Україні
  29. 1:34 Фанати турецького Галатасарая побили племінника принца Монако Альбера II
  30. Парфум на шиї може шкодити гормонам: міф чи правда
  31. Toyota показала живцем дешевий позашляховик Land Cruiser FJ 2026: фото
  32. Скільки заробляє двірник: середня зарплата та перспективи в Україні
  33. Американці створили дизельний мотор без дизеля: він працює на водні
  34. Міноборони тестує нове покоління дронів-бомберів із захищеним зв’язком та збільшеною дальністю
  35. У Центральному парку Харкова триває відновлення озера: що відбувається (фото)
  36. 20 лют, 08:30Війська рф завдали ракетного удару по Харкову і понад 20 разів атакували Дніпропетровщину
  37. 9 бер, 09:58НБУ ініціює проведення незалежного аудиту перевезень готівки з Австрії до України через Угорщину
  38. Лікар пояснив, як вибирати заморожену рибу, щоб не отруїтись
  39. Огляд рішення 25 лют, 17:59В ліцеї Ірпеня встановили підйомники для хлопчика з інвалідністю
  40. 23 лют, 08:58На фронті протягом доби зафіксували 130 боїв: ЗСУ знищили 13 ББМ, 40 артсистем та 720 окупантів
  41. Дністер довжина: характеристики найдовшої річки Західної України
  42. Назвали 8 продуктів із високим вмістом білка, які можуть замінити курку
  43. Електричний Cayenne готується до гучного дебюту – з’явились нові фото і деталі
  44. В Індустріальному районі з’явилися нові клумби та хвойні дерева (фото)
  45. Недосипання небезпечніше за неправильне харчування та відсутність спорту — дослідження
  46. Чим корисний буряк: причини їсти його частіше
  47. На ринках Харківщини – перевірки
  48. Українцям дозволили самим оформляти ДТП через «Дію»: без паперів і поліції
  49. 4 бер, 20:00путін під час зустрічі з Сійярто заявив про намір звільнити з полону двох угорців, які воювали у складі ЗСУ
  50. Прем’єр-міністерка Італії виступила проти запрошення путіна на саміт G20
  51. Висота проведена до гіпотенузи: формула, властивості та приклади розрахунків
  52. Не лише шоколад: названо продукти з високим вмістом магнію
  53. фото 15 лют, 14:21Хор Львівського музичного ліцею вперше заспівав у Кафедральному соборі Святого Сабіно в Італії
  54. Kia випустила аромат бензину для електрокарів – ностальгія для водіїв, яким бракує «справжніх» авто
  55. Буданов анонсував новий етап Великоднього обміну полоненими
  56. В Україні через ціни на ринку земельних ділянок на продукцію, що вищі, ніж в ЄС – Іван Томіч
  57. Скільки годин сну потрібно жінкам: експертка назвала норму
  58. хто такий нотаріус: повноваження, обов’язки та роль в Україні
  59. Таблиця розмірів шин і дисків: повний визначник для вибору правильного розміру
  60. Україна посилює безпеку постачання природного газу відповідно до європейських стандартів
  61. У Дніпрі під удар потрапив розподільчий центр супермаркетів Varus: є загиблі
  62. Висота хвоща польового: скільки сантиметрів росте рослина в природі
  63. Висота профілю шини: як вибрати оптимальний розмір для вашого автомобіля
  64. Надмір солодкого виснажує нирки – дослідження
  65. 15:22 Два очки від Протаса допомогли «Вашингтону» перемогти «Едмонтон» на Новий рік
  66. Маск обіцяє створити літаючий Tesla на прохання друга
  67. У Харкові розкажуть, як лікувати ГРВІ у дітей: як потрапити на захід
  68. Аналіз ХГЛ розшифровка: що означає гормон та норми при вагітності
  69. Війська рф атакувала дронами Суми: є жертва та постраждалі
  70. Білий наліт на шоколаді: безпечно чи ні
  71. Яка довжина кита: все про розміри найбільших морських тварин
  72. Найкращий напій для здоров’я серця
  73. П’яний син погрожував матері
  74. Нормальна довжина члена: медичні норми та факти
  75. Висота 10 поверхового будинку: скільки метрів та як розраховується
  76. BMW готується адаптувати X7 до епохи Neue Klasse: флагман стане розумнішим
  77. розшифровка іпн: що це таке, як дізнатися свій код і для чого він потрібен
  78. Starts with the required keyword заросляк висота над рівнем моря
  79. 25 лют, 20:24На пунктах пропуску з Польщею змінюється робота єЧерги для вантажних перевізників
  80. 2 бер, 10:33Іран атакував британську авіабазу на Кіпрі та заявив, що не вестиме переговори зі США
  81. 4 бер, 22:19Розбудова системи моніторингу якості повітря: перший датчик UFAIR запрацював у Львівській області
  82. Висота фартуха на кухні від підлоги: оптимальні розміри та правила монтажу
  83. В Японії презентували нового конкурента для Mazda MX-5 Miata
  84. Швеція затримала судно, яке підозрюють у порушенні екологічного законодавства
  85. 11 бер, 22:22На Лондонському книжковому ярмарку відкрили український національний стенд: представлено 12 видавництв та літературна агенція
  86. Відео 9 бер, 10:40Воїни Сил оборони на Гуляйпільському напрямку дронами знищили колону техніки росіян разом із десантом
  87. хто такий тугар вовк: образ антагоніста з повісті Івана Франка «Захар Беркут», характеристика та роль у творі
  88. Скільки заробляє візажист в Україні: середня зарплата та фактори, що впливають на доходи
  89. Цікаві факти про український вінок: історія, традиції та символіка народної прикраси
  90. Левову частку ворожих ракет Х-101 збили F-16: Повітряні сили ЗСУ опублікували відео бойової роботи
  91. У Харкові врятували 7 цуценят із 5-метрової ями (відео)
  92. Volkswagen показав дешевого конкурента Tesla Model Y та BMW iX3: фото
  93. Уряд схвалив проєкт змін до держбюджету на 2026 рік: 1,56 трлн грн додатково на оборону та безпеку
  94. Мінімум у 2024 році повинен бути вище 12 тисяч
  95. Чемпіонат Латвії по футболу турнірна таблиця: поточний стан, результати та лідери
  96. Що потрібно знати про «глибокий аутизм»: пояснення для батьків
  97. Науковці виявили, що шерсть котів за складом подібна на волосся веганів попри те, що тварини їдять м’ясо
  98. У передмісті Харкова люди поскаржилися на сусідську вигрібну яму
  99. Шацький національний природний парк цікаві факти: топ-10 унікальних особливостей українського заповідника
  100. Шовковиця Шеллі висота дерева: повний посібник з вирощування та догляду

Пов’язані записи

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *