Дієтологи назвали найгірші продукти для сніданку: що краще не їсти зранку

Марченко Дарина

Фото: Pexels

Дієтологи назвали продукти, яких варто уникати вранці, і порадили більш здорові альтернативи.

Про це повідомляє Марта Стюарт.

До списку небажаних продуктів увійшли оброблене м’ясо (бекон, ковбаси, шинка), солодка випічка, цукрові пластівці, батончики гранола, ароматизована вівсянка, готові бутерброди на здобних булочках, білий хліб, солодкі фруктові соки та кавові напої з сиропами.

Експерти пояснюють, що такі продукти часто містять багато цукру, солі, насичених жирів і мало клітковини. Це може призвести до раптових стрибків рівня цукру в крові, швидкого повернення почуття голоду, збільшення ваги та підвищеного ризику серцевих захворювань і діабету.

Натомість дієтологи рекомендують обирати яйця, грецький йогурт, сир, цільнозернові каші, фрукти, овочі, горіхи та цільнозерновий хліб. Такі продукти забезпечують більш тривале відчуття ситості і допомагають підтримувати стабільний рівень енергії протягом дня.

До речі, лікарі назвали чотири щоденні звички, які можуть підвищити рівень холестерину.

Олена Стебницька – pravdatutnews.com

Джерело

Вам також може бути цікаво:

  1. Зеленський попередив, що сьогодні вночі росіяни можуть завдати нового удару по Україні
  2. Висота спрінтера: як зріст впливає на швидкість бігу та спортивні результати
  3. На ринках Харківщини – перевірки
  4. Фахівці пояснили, чому емоційне благополуччя важливе для здоров’я
  5. Терехов взяв участь у World Urban Forum
  6. Сон і серце: кардіолог пояснив, що справді впливає на здоров’я, а що – вигадка
  7. Організатори ХарківПрайду заявляють, що захід хочуть зірвати
  8. Парашка висота: оптимальні параметри та монтаж на даху
  9. Висота телевізора від підлоги: оптимальне розташування для комфортного перегляду
  10. Смузі на сніданок для зниження холестерину, яке радить дієтологиня
  11. Порушення сну можуть сигналізувати про ризик деменції: що варто знати
  12. Чому важливо контролювати рівень холестерину
  13. Таблиця американських розмірів взуття: повний гайд для правильного вибору
  14. В Ірані підтвердили загибель глави Ради нацбезпеки Ларіджані після ізраїльського авіаудару
  15. Українські зенітники отримали новий лазерний тренажер для боротьби з “шахедами”
  16. Зеленський провів зустріч із главами делегацій парламентів країн Європи, що взяли участь у Бучанському саміті
  17. Зручність і передбачуваність руху: у Київ Цифровий додали мапу ремонтів та перекриттів
  18. Вегетаріанці мають суттєво нижчий ризик п’яти видів раку — дослідження
  19. У харківському сквері замалювали матюки (фото)
  20. Україна стане одним із ключових питань саміту ЄС: Кошта анонсував порядок денний
  21. Старіти теж треба вміти: 7 порад від фахівців
  22. На Рівненщині третю добу триває масштабна пошукова операція: шукають зниклого 4-річного хлопчика
  23. 2 бер, 09:59ЦАХАЛ розпочав наступ проти "Хезболли" після ракетних обстрілів з Лівану
  24. 9 бер, 08:58Армія рф атакувала Україну двома балістичними ракетами та 197 БпЛА: ППО збила більшість ворожих цілей
  25. Масована атака дронів у Ленінградській області рф: пожежа спалахнула в порту Приморська
  26. У столичному Голосіївському парку відбувся масовий випуск кажанів: фото “Рубрики”
  27. 20 лют, 08:30Війська рф завдали ракетного удару по Харкову і понад 20 разів атакували Дніпропетровщину
  28. 409 російських БпЛА атакували низку регіонів України: ППО збила більшість ворожих цілей
  29. Яка висота сітки у волейболі: стандартні розміри та правила
  30. Які продукти можуть послаблювати імунітет: список від фахівців
  31. Що відбувається з організмом, якщо регулярно їсти курятину
  32. 22 лют, 19:59"Київтеплоенерго": плату за опалення у період його відсутності через масовані обстріли киянам не нараховували
  33. Висота проведена до гіпотенузи: формула, властивості та приклади розрахунків
  34. Другій патрульній, яка втекла з місця стрілянини у Києві, суд обрав запобіжний захід у вигляді тримання під вартою
  35. Висота польоту шахеда: на якій висоті літають дрони-камікадзе та як їх збивати
  36. «Сови» та «жайворонки»: що насправді визначає ваш режим сну
  37. На околицях Києва масштабна пожежа: горять склади
  38. Активісти просять встановити в Харкові бюст Міхновського
  39. Міноборони уклало рекордний контракт на далекобійні 155-мм снаряди для фронту, – Федоров
  40. Оптимізм і контроль гніву можуть подовжити життя — що кажуть дослідження
  41. Коли найкраще приймати вітаміни: поради
  42. Сибіга: Швеція підтримує відкриття для України всіх кластерів переговорів з ЄС до кінця червня
  43. Харків готує підземні школи та метро до проведення НМТ: приїдуть учні з сусідніх областей
  44. Україна веде перемовини щодо гуманітарної евакуації цивільних із окупованої частини Херсонщини, – Лубінець
  45. На Одещині тривають пошуки 10-річної дівчинки, яку течія віднесла у відкрите море
  46. Регулярні тренування допомагають зберігати спокій у стресових ситуаціях
  47. Відмова від кави на 14 днів: як змінюються сон, тиск і мікрофлора
  48. Просте правило сну подовжує життя на 4 роки – дослідження
  49. Помер відомий харківський вчений, розробник “сонячного дерева”
  50. Всё, что нужно знать о шалоте
  51. Аби уникнути отруєння: що і коли слід викинути з холодильника після застілля
  52. 10 лют, 20:44Україна та Молдова розширюють можливості перетину кордону: підписано низку двосторонніх угод
  53. Німеччина «дотиснула» Євросоюз до пом’якшення вимог щодо ДВЗ
  54. висота рівностороннього трикутника: формула, як знайти та приклади розв’язання
  55. В Україну привезли недорогий кросовер Hyundai – чим він цікавий
  56. висота трикутника: формула, властивості та як знайти для будь-якого типу трикутника
  57. Що представляє собою електронна таблиця: повний посібник для користувачів
  58. СІЗО розшифровка: що означає скорочення в Україні та як його розуміти
  59. 5 найкращих спецій для покращення пам’яті і когнітивних здібностей
  60. 8 бер, 22:35На Волині група цивільних осіб напала на представників ТЦК та силоміць забрала військовозобов’язаного
  61. У рейсовому автобусі з Польщі до України прикордонники виявили контрабандне хутро песця майже на 400 тис грн
  62. Роль иностранных языков в частных школах
  63. В Україні через ціни на ринку земельних ділянок на продукцію, що вищі, ніж в ЄС – Іван Томіч
  64. Висота профілю шини: як вибрати оптимальний розмір для вашого автомобіля
  65. Цікаві факти про цимбали: історія, звучання та славетні виконавці
  66. Советы как организовать международные грузоперевозки без задержек и лишних затрат
  67. В Україні запускають програму підтримки культури “Тисячовесна”: у межах ініціативи надійшло понад 1,15 тис. заявок
  68. Найбільший телескоп в Україні: відкриття космосу з АЗТ-8 на峰峪 Піку
  69. Посилення мобільності ЗСУ: для фронту закуповують утричі більше мотоциклів, ніж торік
  70. У Будапешті скасували виступ російського скрипаля Вадима Рєпіна
  71. Висота піраміди формула: як обчислити висоту для правильної та неправильної піраміди
  72. фото 8 бер, 22:52Інвестиція у майбутніх фахівців: у Криворізькому гірничо-металургійному ліцеї відкрили дві сучасні майстерні
  73. Армія рф атакувала Україну двома “Іскандерами” та 132 БпЛА: ППО збила більшість ворожих цілей
  74. Чорнослив: вчені назвали науково підтверджені переваги сухофрукта
  75. 13 лют, 13:59Загарбники мають намір запустити електрички між окупованими Маріуполем та Донецьком
  76. Терехов привітав харків’ян із Днем міста (відео)
  77. У Львові в тестовому режимі запрацював Банк крові для котів
  78. “Іскандер-М”, крилаті ракети та 290 російських БпЛА атакували низку регіонів України: ППО збила більшість ворожих цілей
  79. До Харкова продовжують їхати переселенці: скільки ВПО зараз у місті
  80. Головнокомандувач ЗСУ доручив посилити забезпечення військ на Донеччині після поїздки на передову
  81. росія атакувала центр Слов’янська трьома бомбами: серед постраждалих – дитина, пошкоджено 24 багатоповерхівки
  82. Зеленський обговорив з Президентом Польщі двосторонні відносини та важливість єдності у Європі
  83. Скільки заробляє слюсар: зарплата та перспективи професії
  84. ГУР розкрило характеристики нового реактивного дрона рф “Герань-4”
  85. Уряд Китаю згортає програми субсидіювання електромобілів: з чим це пов’язано
  86. У Харківській області конфіскували землю у громадян РФ
  87. Левову частку ворожих ракет Х-101 збили F-16: Повітряні сили ЗСУ опублікували відео бойової роботи
  88. У Харкові відбулися урочистості з нагоди прийдешнього Дня молоді (фото)
  89. В Армія+ стартувало опитування про іноземні мови у війську
  90. Транснаціональний Культурний комплекс “Прекукутень-Аріушд-Кукутень-Трипілля” включено до Попереднього списку ЮНЕСКО
  91. Україна ініціює екстрене засідання Радбезу ООН
  92. Кава зранку може шкодити: що радять експерти
  93. Частина Харкова 20 травня залишиться без світла: адреси
  94. хто виховував дітей у ліліпутів: таємниці сім’ї, традицій і виховання в маленькому світі
  95. На Харківщині поховали Григорія Шикулу та трьох його дітей, вбитих російським безпілотником
  96. Скільки заробляє грумер: реальні доходи професіонала
  97. 27 лют, 17:12У росії одночасно в 13 регіонах оголошували "ракетну небезпеку": щонайменше у 8 з них – вперше
  98. Дослідження: ментальне здоров’я впливає на рівень болю після травми спинного мозку
  99. Новий потужний кросовер Mercedes AMG засвітився на тестах: фото
  100. Мартін Лютер цікаві факти: 10 найвпливовіших подій життя реформатора

Пов’язані записи

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *